Chavirement arrive. Mais si vous pouvez rouler votre kayak, il ne sera pas ruiner une journée de canotage.

Instructions

•  Alors que dans votre kayak et avec elle la tête en bas dans l'eau, faire un sit-up modifié à votre gauche.

•  Poussez vos mains et hors de l'eau: vos avant-bras contre le côté de votre kayak.

•  Angle de votre poignet pour que vous lame paddle aurez un léger angle d'escalade car il balaie du kayak sur la surface de l'eau.

•  Gardez la tête près de la surface et balayer votre corps; pagayer autour du côté du kayak.

•  Le composant logiciel enfichable de la hanche commence que vous commencez le balayage, mais continue jusqu'à ce que le rouleau est terminé.

•  Utilisez la palette de accrochez-vous pendant que vous redressez votre dos. Une fois que vous avez vous-même redressé, vous pouvez commencer à pagayer votre kayak pour revenir dans le contrôle.

Conseils et avertissements

• Vous voulez prendre une classe? Appeler un magasin qui vend des kayaks; ils peuvent généralement vous orienter dans la bonne direction.
• Essayez d'éviter de soulever votre bras gauche pendant le balayage; cela lui permet de faire de la plongée de palette droite et vous perdrez l'avantage d'effectuer le balayage.
• Une fois fait correctement, lorsque le rouleau se termine, vous serez légèrement penché en arrière avec votre tête penchée vers l'épaule.
• Ne jamais lever la tête en roulant votre kayak: il mettra à rude épreuve les muscles de votre abdomen, vos bras et votre épaule pendant que vous essayez de tirer le kayak de retour sous votre corps.