Agilité et la coordination sont nécessaires pour retirer un backflip avec succès. Alors que certaines personnes peuvent retourner en arrière tout en gardant les mains sur le sol comme une base, d'autres peuvent retourner dans les airs avec aucune partie de leur corps de toucher le sol. Apprendre à faire un backflip dans les airs exige de la diligence et de préparation adéquate avec l'assistance d'un formateur expérimenté pour éviter les risques de blessures.

Instructions

•  Prenez des cours de gymnastique. Trouver un entraîneur expérimenté qui peut vous aider à développer les muscles en toute sécurité appropriées nécessaires pour élever et vous tordre dans l'air pour un flip succès.

•  Pratique backflipping sur un grand trampoline pour vous aider à vous habituez à ajuster votre corps dans les airs sans avoir à obtenir vous-même correctement surélevée depuis le trampoline vous assurer que vous avez suffisamment de hauteur pour retourner avec succès.

•  Sauter en l'air plusieurs fois par jour pour améliorer votre force musculaire des jambes et de travailler sur l'augmentation de votre saut vertical.

•  Effectuer un backflip avec votre formateur et une autre personne à côté de vous afin qu'ils puissent vous aider à attraper et assurez vous atterrissez correctement sans vous blesser.

•  Répétez l'exercice avec votre entraîneur jusqu'à ce que vous pouvez faire un backflip debout toujours par vous-même.

Conseils et avertissements

• Au début, toujours travailler sous la supervision d'un formateur.