Même l'athlète le plus expérimenté a besoin d'améliorer son jeu parfois. Vous devez faire de même! Sachez que la patience, la pratique et le contrôle sont des facteurs clés de l'amélioration de votre softball lancer. Que vous soyez jeune ou vieux, les techniques de base de tangage ou de la mécanique sont généralement les mêmes. Voici d'autres mesures pour aider.

Instructions

Améliorer votre lancer Softball

•  Réchauffez-vous tous les jours. Les experts disent que une brève ou court échauffement aide à vous rendre plus flexible et sera finalement prévenir les blessures de sport à court ou à long terme. Essayez de vous conditionner aussi avec des exercices connexes non softball. Cela pourrait comprend généralement la course, le soulèvement de poids ou la natation. L'objectif avec ces types de travail-outs est d'augmenter votre endurance générale, la force et la vitesse.

•  Pratique et de se concentrer sur la mécanique. Beaucoup de professionnels passent des heures à perfectionner leur jeu, même quand ils sont seuls. Trouver une boîte de pâte locale. Vous aurez probablement rencontrer d'autres joueurs de softball de cette façon, si vous n'êtes pas déjà sur une équipe. Vous pouvez planter, ils peuvent frapper. Savoir comment bien prise et la libération. Techniques à intégrer dans vos séances de pratique sont: la natation, le poignet flips, recevoir, et des exercices de bras avant. Savoir si votre poignée de balle est soit vers le haut ou vers le bas, par exemple.

•  Vidéo-vous dans l'action. Demandez à un ami la vidéo à vos jeux ou d'autres séances d'essais. Si vous ne voulez pas que quiconque de voir que vous pratiquez, investir dans un support de la caméra ou sur un trépied. Si vous ne disposez pas d'accès à une caméra vidéo, regarder la télévision. Il ya littéralement des centaines de chaînes sportives concernées où vous pouvez ramasser un déménagement ou deux si vous pratiquez. Si vous ne regardez pas la télévision ou ne pas avoir le câble, assister à autant de matchs de baseball ou softball que vous le pouvez. Essayez de modéliser ce que vous voyez.

•  Fixer des objectifs en écrivant un calendrier. Notez chaque technique de projection que vous avez appris et combien de temps il vous a fallu pour les perfectionner, par exemple. Comme pour tout forum d'apprentissage, il est une bonne idée de garder une trace de ce que vous avez appris et comment vous êtes allé à l'apprentissage. Les enseignants et les entraîneurs ont souvent leurs élèves à réfléchir.

•  Pratiquer toutes les chances que vous obtenez!

Conseils et avertissements

• Avoir assez de sommeil. Les gens se prolongent trop souvent plus.
• Mangez sainement. Vous ne devez pas être un écrou de la nutrition se soucier de ce qui se passe dans votre corps.
• Ne payez pas pour les formateurs, les entraîneurs ou d'autres soi-disant «professionnels». Il est un gaspillage d'argent et tout ce qu'ils enseignent peut être appris assez bien sans eux.
• Ne pas fumer. Une boisson est maintenant et puis "ok", mais sachez que l'alcool de grain est extrêmement déshydratant.