June 18
Pull-ups sont pas tous sur le muscle.
Faire pull-ups ne sont pas simplement une question de force. L'homme le plus fort dans le monde ne peut pas être capable de faire autant de pull-ups comme un homme de la moitié de sa taille - l'ascenseur est tout au sujet du contrôle musculaire et de perfectionner la technique. Si vous ne pouvez pas gérer cela, votre numéro sera affectée. Les experts de stronglifts.com conviennent que la mauvaise posture par la position de retour est un facteur majeur de ne pas être en mesure de maximiser votre production de pull-up.
Une fois que vous aurez maîtrisé les aspects techniques de la pull-up, le nombre réel de pull-ups que vous pouvez faire dépendra de la force musculaire et l'endurance. Lorsque vous commencez, vous ne pouvez pas être en mesure de faire une; que vous continuez à pratiquer, le numéro que vous pouvez faire va continuer à croître.
La technique est l'aspect le plus important du pull-up. Peu importe si vous pesez 150 livres ou £ 300, une mauvaise technique risque d'endommager votre performance et peut finir par endommager votre dos. Travailler sur les aspects techniques d'abord, puis passer à la construction de la force.