December 8
Il ya de nombreux avantages à l'aide d'un stepper comme un moyen de brûler des calories. Bien que pas aussi efficace que la marche ou la course des mesures physiques, le stepper offre beaucoup que les escaliers physiques ne peuvent pas.
Il existe deux types de steppers - le stepper et le mini-stepper. Le stepper ou stepper, est une pièce d'équipement mécanique qui simule les escaliers. Un mini-stepper est un morceau plus petit portable qui est placé sur le sol et offre une résistance quand on marche dessus.
Les calories sont des unités d'énergie contenues dans les aliments. Si la quantité de calories consommées est supérieure à la quantité de calories brûlées, l'excédent est stocké dans les cellules adipeuses.
L'effort physique consiste à utiliser l'énergie de calories. La quantité de calories brûlées pendant des changements d'activité donnés basés sur le poids et le métabolisme de l'individu.
Les calories brûlées en utilisant un stepper varient en fonction du réglage de la difficulté et de l'individu. Si le niveau de difficulté est la lumière, une personne pesant 150 livres. va brûler environ 104 calories toutes les 15 minutes et environ 156 calories, si le mode de difficulté est augmentée.
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice. Maintenir la machine pour éviter les dysfonctionnements et l'utiliser selon les instructions. Toujours placer un stepper sur une surface plane et antidérapante pour éviter les blessures.