May 22
Soda, aussi connu comme la pop, les boissons gazeuses et les boissons gazeuses, est un choix facile pour beaucoup de gens, les enfants et les adultes, en raison de sa douceur. Mais cette douceur est d'un niveau élevé de sucre dans de la soude, ce qui ne donne aucune valeur nutritionnelle. Soda contient pas de sucre, mais les édulcorants artificiels sont une source de préoccupation. Il ya beaucoup d'autres boissons parmi lesquelles choisir, dont certains sont aussi facilement accessibles que la soude.
L'eau va de pair avec n'importe quel repas.
L'eau est le plus fondamental de toutes les boissons, et il est bon pour vous. À la maison, vous pouvez boire de votre robinet ou le garder en bouteille dans le réfrigérateur pour une boisson froide. Vous pouvez utiliser un système de filtration si vous êtes préoccupé par les produits chimiques ou de contaminants dans l'eau du robinet. Sur la route, acheter de l'eau en bouteille ou de prendre de l'eau de la maison dans une bouteille d'eau. Pour un peu de saveur, presser un peu de citron dans votre verre ou à la bouteille. Beaucoup de glace rend l'eau encore plus rafraîchissant.
Pour l'eau aromatisée maison, ajouter un peu de jus de grenade pur.
Eaux aromatisées offrent un goût sucré avec moins de sucre et moins de calories que la soude. Certaines versions de eaux aromatisées sont sucre et sans calorie, mais il ya certains qui ont des produits chimiques ajoutés. Lisez l'étiquette pour que vous sachiez ce que vous buvez. Eaux aromatisées enrichies contiennent des suppléments tels que des vitamines, des minéraux et des extraits de fruits. Quelques extraits de fruits, tels que les baies et grenade, sont commercialisés pour leurs bienfaits pour la santé.
Un petit verre de jus peut être une collation rafraîchissante.
Une boisson qui est de 100 pour cent de jus de fruit est une alternative naturelle à la soude, mais c'est aussi une source de sucres. Buvez 100 pour cent de jus de fruits dans la modération, en plus de fruits frais, pas en place de celui-ci. Afin de réduire les sucres, mélanger une partie de jus avec une ou deux parties d'eau. Acheter 100 pour cent de jus plutôt que des boissons de jus de fruits, qui contiennent du sucre. Voir également les jus de légumes, ainsi que des mélanges de jus de fruits et de légumes. Vous pouvez faire vos propres jus avec un presse-agrumes.
Le thé est une boisson avec une grande variété de types et de saveurs. Les types courants de thé sont noir, vert, blanc et oolong, mais il ya beaucoup d'autres variétés. Vous pouvez boire du thé chaud avec ou sans lait ni édulcorant. Le thé glacé peut être édulcorée et infusé avec des arômes de fruits; thé glacé peut également être acheté dans des bouteilles individuelles. Vous pouvez également choisir de boire du thé à base de plantes, soit des variétés commerciales ou des thés que vous faites à la maison de vos propres herbes fraîches.