February 9
Poignées d'amour sont l'objet de nombreuses blagues sur la graisse corporelle. Les poignées d'amour sont la section de graisse qui longe les deux côtés de vos hanches. Ils peuvent rendre difficile de porter des pantalons ou des shorts coupe-bas à cause de la "top muffin" apparence. Cela se produit lorsque les poignées d'amour sont pressés vers le haut, créant une graisse spill-over à vos côtés. Si vous voulez vous débarrasser de vos poignées d'amour, il est important de savoir qui exerce va travailler efficacement cette partie du corps.
Exercer la région de vos hanches et de l'abdomen où la graisse supplémentaire est stocké aidera à se débarrasser des poignées d'amour. Effectuez les virages côté et les torsions du torse de fournir un travail aérobie sur la zone à problème.
séances de renforcement musculaire aideront à construire le muscle, mais ne sera pas se débarrasser de la graisse, mais le muscle qui est construit seront hep pour brûler la graisse au cours des exercices d'aérobie. Utilisez une combinaison d'exercices aérobies et de renforcement musculaire pour lutter contre le stockage de graisse supplémentaire.
Choisissez des aliments faibles en gras pour réduire l'accumulation de graisse sur tout votre corps. Les poignées d'amour sont le stockage des graisses qui seront également diminué sur un régime alimentaire faible en gras. Évitez les aliments frits et gras, ainsi que les sucres raffinés et les glucides vides. Choisissez des pains de grains entiers, les céréales et les pâtes pour remplir votre alimentation avec des nutriments plutôt que les «aliments de remplissage." Mangez des aliments comme viandes maigres, les légumes, les légumineuses, les fruits et les produits laitiers écrémés.
La chirurgie est une option pour réduire la graisse stockée au niveau des hanches et de l'abdomen. Il est une décision radicale, alors assurez-le soigneusement. Parlez-en à un chirurgien plastique sur la liposuccion, abdominoplastie ou chirurgie de pontage gastrique. Passez en revue les avantages et les inconvénients de chaque opération, et les comparer à choisir un régime alimentaire et l'exercice régime alimentaire sain.