March 4
Le pied offre un soutien pour le reste de votre corps. Les chaussures peuvent grandement affecter la santé de vos pieds, il est donc important de choisir une chaussure de marche avec des fonctionnalités qui prennent en charge, offrent la flexibilité et absorbent les chocs, ainsi que promouvoir la santé globale pour vos pieds et le corps. Il n'y a pas un one-marque unique règle quand il vient à chaussures de marche, mais certaines caractéristiques font une chaussure bon pour la marche.
Un bien faite chaussure de marche dans la bonne taille conviendra sans glisser, pincer, de liaison ou de frotter vos pieds dans les mauvais endroits. La zone des orteils doit être suffisamment large pour que vos orteils se déplacer librement sans pincement. Semelles extérieures en caoutchouc réduisent la possibilité de cloques en empêchant le pied de glisser pendant que vous marchez. Bien fait chaussures de marche ont généralement rembourrés colliers et des langues qui réduisent l'irritation en fournissant un ajustement plus sûr. Si une chaussure dans la bonne taille frotte ou irrite les zones sensibles sur votre pied, il est probablement une chaussure mal fait.
Une bonne chaussure de marche offrira un large soutien que vous marchez. Chaussures de marche devraient avoir cabinet, amortissement élastique qui aide et soutient le mouvement. Le plus grand soutien devrait être autour de votre talon et la boule de votre pied. Un soutien approprié peut aider votre mouvement naturel et éviter les blessures. Bien fait chaussures de marche ont généralement semelles amovibles au cas où vous avez besoin d'insérer une semelle sur mesure pour plus de soutien de la voûte. Une bonne chaussure de marche aura également une doublure en mousse de polyéthylène à l'intérieur de la chaussure. Cette doublure moules à votre pied, ce qui réduit la possibilité de points de pression qui peuvent entraîner des blessures.
Comme votre pied touche le sol, le choc rayonne à travers votre corps. Une bonne chaussure de marche va absorber l'impact, réduire le stress sur les chevilles, les genoux et les jambes. Une semelle en polyuréthane peut absorber les chocs, réduisant ainsi la douleur dans le ballon du pied. Alors qu'une bonne chaussure de marche sera plus rigide que la chaussure de course moyenne, il aura également un avant-garde flexible, lui donnant une zone des orteils pliable. Cela contribue à l'action talon-orteil de roulement qui a lieu quand vous marchez. La flexibilité de la chaussure doit refléter l'action de flexion naturelle de votre pied.
Le talon d'une bonne chaussure de marche sera biseau, ou ronde vers l'intérieur, pour soutenir votre mouvement naturel. Cela permettra également de réduire la possibilité de périostite tibiale. Le talon de votre chaussure doit être ferme, mesurant entre 3/4 pouces et 1 1/2 pouces de hauteur. Semelles extérieures évasées peuvent vous aider à maintenir la stabilité que vous marchez. Une bonne chaussure de marche sera aussi léger, respirant et faite d'un matériau durable qui va protéger votre pied. Chaussures de marche maladroit ou lourd peuvent occasionner marchaient à être plus lourd sur le corps.