July 31
le jogging de l'eau est un sport d'endurance à faible impact. Cela rend idéal pour les personnes qui se remettent de blessures, les personnes en surpoids et toute autre personne qui veut minimiser le stress sur les articulations. Si vous cherchez à perdre du poids, le jogging de l'eau est également un brûleur de calories grande. Votre brûler des calories personnelle variera avec votre poids.
Une personne de 125 livres brûlera un 7 calories supplémentaires par minute quand le jogging de l'eau par rapport à quand elle est au repos. Au cours d'une heure, qui ajoute jusqu'à 399 calories brûlées. Lorsque vous prenez en compte le nombre de calories que le corps humain utilise pour les fonctions biologiques de base qui augmente les calories horaire brûler 456 calories.
Le plus vous pesez, plus de calories que vous brûlerez de jogging de l'eau - ou toute autre activité. A, 175 livres personne plus lourde va brûler environ 9 calories supplémentaires par minute quand le jogging aquatique. Dans une heure, ce qui ajoute jusqu'à 557 calories. Lorsque vous prenez en compte le taux métabolique au repos une personne de 175 livres brûle 11 calories par minute, ce qui équivaut à 636 calories par heure.
Votre brûler des calories va continuer à augmenter avec votre poids. A £ 225 vous brûler un supplément de 12 calories par minute avec le jogging de l'eau. Cela peut sembler juste une légère augmentation, mais au cours d'une heure, il ajoute à un impressionnant 718 calories. Le total des dépenses d'énergie à partir de jogging de l'eau, y compris les calories de repos, est de 14 calories par minute. Cela ajoute à un énorme 820 calories en une heure.
Si vous ne vous arrive pas de peser 125, 175 ou £ 225, vous pouvez calculer votre dépense calorique personnelle basée sur la valeur équivalente métabolique de jogging de l'eau. La formule est tout simplement la valeur MET de jogging de l'eau - qui est de 8,0 - multiplié par votre poids en kilogrammes pour obtenir votre brûlure calorique total horaire. Pour convertir votre poids en livres en kilogrammes, diviser par 2,2. Par exemple, si vous pesez £ 190, ou 86 kg vous devez multiplier 86 par 8,0 pour vous donner une brûlure de calorie horaire total de 688.