October 26
Deux formes courantes de l'exercice sont la machine elliptique et course à pied (à l'extérieur ou sur un tapis roulant). Les médecins insistent souvent sur les avantages de l'utilisation des machines elliptiques en raison de l'impact physique faible. Mais exerciseurs qui cherchent la brûlure calorique plus élevé ont tendance à se demander si en cours d'exécution ou de séances d'entraînement elliptiques sont plus efficaces.
Pour un individu moyen pesant £ 140, la machine elliptique aidera à brûler environ 300 calories par heure.
À un taux de 100 foulées par minute, la plus faible résistance brûle environ 225 calories contre 675 calories à la plus grande résistance.
Sur une norme Precor EFX elliptique, des progrès sont mesurés à partir de 60 foulées par minute à 170 foulées. Lors d'une résistance moyenne de 5-10, le plus petit nombre de foulées brûle 220 calories par heure contre 550 calories par heure.
Le coureur moyen de £ 140 brûle environ 550 calories par heure, en fonction du rythme. Coureurs rapides peuvent brûler jusqu'à 800 calories à un / mile rythme de 8 minutes, alors que les coureurs plus lents brûlent aussi peu que 350-400 à un / mile rythme 13 minutes.
Bien que courir brûle plus de calories en moyenne, le vélo elliptique peut également graver le même montant si la résistance et la vitesse sont augmentés à des niveaux plus intenses.