December 23
Pelleter peut être un excellent entraînement --- il est une activité aérobique qui nécessite l'utilisation de plusieurs grands groupes musculaires (jambes, bras) et de base. Exactement comment grande une séance d'entraînement, il est dépend de qui vous êtes, ce que vous êtes et comment pelleter vigoureusement vous le faites, mais le faire assez et vous pourriez avoir un entraînement complet.
Caloriesperhour.com, qui calcule de brûler les calories pour des milliers d'activités, définit pelletage léger comme pelleter moins de 10 livres d'une substance à chaque minute. Cela pourrait dépendre de la rapidité que vous travaillez, ou comment la lumière est votre charge (pensez poudreuse).
Selon caloriesperhour.com, une personne de 150 livres qui fait une heure de pelletage lumière va brûler 408 calories.
Caloriesperhour.com définit pelletage modérée que pelleter de 10 à 15 livres de substances chaque minute (pensez à la saleté, ou de la neige fraîchement tombée emballage). Une personne de 150 livres qui fait une heure de pelletage modérée va brûler 476 calories.
Si vous faites un peu de levage lourd, votre corps va commencer à brûler plus de calories. Caloriesperhour.com définit pelletage lourd comme pelleter plus de 15 livres de substances chaque minute (pensez fortes chutes de neige, le sable humide ou gravier grossier). Une personne de 150 livres qui fait une heure de pelletage lourde va brûler 612 calories.
Comme pour tout exercice, le nombre de calories que vous brûlez dépend grandement de votre forme et votre intensité. Si vous êtes tout simplement en utilisant la pelle pour pousser la neige sur le côté, ce ne sera pas brûler autant de calories que creuser, ramasser une bonne pelletée et le précipitant sur une clôture. De même, si vous faites un point de plier le genou et étendre complètement vos bras, vos jambes et de bras muscles vont travailler plus fort, et que va brûler plus de calories. En outre, tenir compte du poids de la pelle: une pelle en métal avec un manche en bois, il faudra plus de muscle que d'une pelle en plastique.
calculatrices de brûler les calories ne proposent que des estimations; le montant réel de calories que vous brûlez dépend du sexe, poids, niveau de forme physique existante et le niveau d'intensité. Le plus vous pesez, plus l'énergie qu'il faut pour votre corps de se déplacer, les gens de manière plus lourds en moyenne brûlent plus de calories par heure d'activité. Un autre facteur est le métabolisme, ou la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories.