L'exercice contribue à construire la masse musculaire et perdre du poids. Le nombre de calories brûlées varie considérablement d'un exercice à l'autre.

Résultats individuels

Le nombre de calories brûlées pendant l'exercice variera d'un individu à l'autre. Des facteurs tels que le poids, le métabolisme et l'effort exercé dans l'exercice seront grandes les variables lors du calcul de calories brûlées. Tous les numéros indiqués correspondent à la moyenne pour une personne pesant £ 155.

Pas Équipement requis

Marcher nécessite aucun équipement spécial, peut être fait presque partout et est raisonnablement faible impact. Marcher 2 mph, vous allez brûler 176 calories en une heure. En ce moment même, un 3 mph marche va brûler 246 calories. Une vive 4 mph sera net 281 calories brûlées pendant la marche en montée à 3 1/2 mph vous aidera à brûler 422 calories.

Plongeon dans la piscine

Piscine tours à un rythme modéré va brûler une moyenne de 563 calories en une heure. Vigoureusement surplace va brûler 704 calories. Tout va pour nager, vous pouvez vous attendre à brûler une moyenne de 422 calories par heure.

Faire un jogging

Fonctionnant à un peu plus de 5 mph pendant une heure brûle 633 calories. Dans ce même temps, un rythme de 10 mph va brûler 1126 calories. Si vous devez exécuter en place, vous pouvez vous attendre à brûler 563 calories en une heure.

Sportif

Jouer au rugby pendant une heure se traduira par la perte de 704 calories. Une neige heure de ski va brûler 493 calories, tandis que d'une heure de plongée sous-marine va brûler 493. Un jeu social de basket-ball va brûler 317, tandis que le bowling vous apportera 211 calories par heure. Jouer une ronde de golf va brûler 281 calories par heure.