August 11
Muhammad Ali célèbre boxe considéré comme «la science douce," parce que le sport est pas un sens, bagarre insignifiant. Un concours ne peut être menée par un individu ordinaire à un moment donné. Le pugilat est une compétition complexe, qui nécessite beaucoup de formation. La formation implique technique nécessaire, cardio-training, musculation, sparring et de l'équipement.
Des gants de seize onces sont l'équipement le plus important pour tout boxeur aspirant. Sam Northborder note que la boxe, sans les bons gants peut entraîner des jointures et les poignets brisés. Sam recommande fortement un morceau de bouche et casque de protection, surtout si quelqu'un se joint à longerons et dans un gymnase plein de rudes cogneurs. Les débutants sont avisés de ne pas se joindre à un gymnase complet des artistes knock-out, comme Sam note que l'apprentissage est dur quand vous êtes constamment se faire renverser par la formation des partenaires. Chaussures de boxe sont également nécessaires. Articles Alley explique que le poids léger, soutien de la cheville et du cuir la semelle d'une chaussure de boxe tout le soutien et de maintenir la vitesse et le jeu de jambes nécessaire d'un boxeur.
Crédits Bnet boxe comme un facteur influent dans l'arène de fitness, parce que son niveau d'entraînement cardio-vasculaire est intense. La formation est intense, parce que la boxe exige superbe conditionnement cardiovasculaire de ses combattants. tours Fight ya seulement trois minutes, mais si un boxeur est pas en forme, la lutte ne durera que quelques tours. bNet cite corde à sauter, push-ups, le jogging en place, le sprint et de frapper les sacs de boxe à haute intensité comme une routine cardiovasculaire commune dans la formation de la boxe.
Mouvement de la tête.
Le mouvement et le jeu de jambes tête sont essentiels dans la boxe. Muhammad Ali a décrit sa fluidité dans le ring comme «flotter comme un papillon», car un boxeur doit être léger et lisse sur leurs pieds. Un boxeur doit constamment se déplacer autour de l'anneau et de leur adversaire, afin de trouver des ouvertures pour la suppression, ainsi que d'éviter les attaques. Mouvement de la tête est également nécessaire. Mouvement de la tête correcte évite non seulement des coups de puissance et jabs, mais peut également fournir une grande ouverture pour une attaque et assommer. Selon bNet, boxe de l'ombre est un moyen particulièrement efficace de la pratique de mouvements de la tête et jeu de jambes.
Boxe est reconnu comme "la science douce," car il est basé sur la technique. Même le jeu de jambes nécessite une technique, comme bNet compare à la danse. Apollo Creed spécifiquement pratiqué la technique de la danse avec Rocky Balboa dans "Rocky III", car il assure la capacité adéquate pour claquer hors de poing et de combos. bNet comprend droites, jabs, crochets, uppercuts et sont le type de coups de poing utilisées dans la boxe. Bien que la formation, un boxeur utilisera constamment et pratiquer les coups de poing, ainsi que d'apprendre à combiner les coups de poing. Les combinaisons sont la clé d'une carrière de boxeur succès, parce que gagner nécessite plus que juste un coup de poing. Rester lumière sur les pieds, à la recherche d'ouvertures et de claquer au large de la bonne combinaison de coups est une recette technique pour la victoire.
Les combats dans le gymnase devrait être plus difficile que la lutte. Ross Enamait rend sparring l'aspect le plus important de la formation de la boxe, parce sparring reflète exactement l'objectif. L'objectif est de se battre, et de gagner. Un boxeur développe des compétences et de la vitesse avec l'entraînement cardiovasculaire et la force, mais les outils de sparring et teste les compétences, la vitesse et le menton d'un combattant. Sparring perfectionne et met en œuvre la stratégie notamment qu'un combattant projette d'utiliser contre l'adversaire aussi. Plus important encore, Ross Liens sparring à l'apaisement des nerfs avant le combat réel.