June 10
Un entraîneur de boxe a besoin de former un boxeur au jab, coup de poing, esquiver et utiliser le jeu de jambes pour battre un adversaire. Mais la boxe est aussi tactique. En tant qu'entraîneur, vous devez former un boxeur d'être physiquement et mentalement préparé et de savoir quand un coup de poing et quand utiliser stratégie défensive pour fatiguer un adversaire.
entraîneurs de boxe doivent avoir accès à l'équipement de boxe de base et à une zone de formation ouvert, bien aéré comme un gymnase ou même un garage. La zone de formation a besoin d'une bonne circulation d'air de sorte que les boxeurs ont suffisamment d'oxygène pendant leur formation et doit être assez grand pour former plus d'un boxeur à la fois. Cette zone de la formation devra être équipé d'un sac lourd, sac de vitesse, corde à sauter, des haltères et des haltères. Vous aurez aussi besoin des gants et tampons boxe et un anneau de combat pour les boxeurs de se bagarrer dans.
Les entraîneurs doivent comprendre comment les boxeurs train. Boxe emploie entraînement cardiovasculaire, la force et l'entraînement d'endurance, et la formation de gymnastique. Utilisez le sac lourd pour les boxeurs de pratiquer des coups lourds, le sac de vitesse pour construire la vitesse et l'endurance, la corde à sauter pour améliorer la santé cardiovasculaire et les haltères et haltères pour développer la force. Vous aurez besoin de faire le boxeur faire la formation de gymnastique comme push-ups et tractions afin qu'il puisse maîtriser son propre poids corporel. Vous avez besoin d'une bonne compréhension des techniques et des mouvements tels que le jeu de jambes, attaques, contre-attaques et mouvements de défense boxe.
Une personne a besoin d'une compréhension de la nutrition appropriée pour entraîner un boxeur. Les besoins nutritionnels varient selon la taille, la masse musculaire et le sexe de boxeurs. Vous devrez être en mesure de déterminer combien de calories ils ont besoin par jour à ajouter, maintenir ou perdre du poids corporel. Vous aurez besoin de comprendre la consommation de protéines et comment il affecte la croissance musculaire et l'entretien. La plupart des boxeurs, il faudra au moins 1 gramme de protéines par livre de poids corporel chaque jour. Boxers également besoin d'un haut niveau de prise de vitamines et minéraux, de sorte que vous aurez besoin de les encourager à manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Des quantités suffisantes de graisse sont également nécessaires à travers les aliments tels que les avocats, les graines, les noix et l'huile d'olive. Environ 20 pour cent des calories d'un boxeur devrait provenir des graisses. Gardez le boxeur hydraté en lui faisant boire au moins six verres d'eau chaque jour.
Pour encadrer un boxeur vous avez besoin d'un homme de coin. L'homme de coin fournit un soutien lors d'un match mais il est aussi impliqué dans la formation. Il détiendra normalement plaquettes pour le boxeur de punch et vous aider avec toute la formation que vous concevez pour le boxeur. Vous avez besoin d'un gestionnaire pour organiser des matches pour le boxeur, le conseiller sur ses finances et de créer un programme ou un horaire qu'il ne peut tenir. Vous devrez également sparring partenaires pour votre boxeur. Si vous vous entraînez plus d'un boxeur, ils peuvent entraîner avec l'autre.