Bowflex est une machine de musculation qui utilise des tiges de polymère pour aider à construire le muscle par la résistance et la tension. Bowflex offre les avantages d'un système de poids libres sans avoir à utiliser des poids à main encombrants. Bowflex gymnases à domicile ont un attachement jambe levage qui vous permet d'effectuer des exercices d'haltérophilie qui se concentrent spécifiquement sur les muscles de vos jambes.

Instructions

•  Alignez les trous sur l'extension de la jambe avec les trous sur le rail de siège.

•  Insérez un bouton boulon 3/8 pouces par 2 3/4 pouces tête dans chaque trou sur le rail de siège Bowflex. Faites glisser sur une rondelle 3/8 pouces et visser un écrou 3/8 pouces sur le boulon à tête ronde.

•  Utilisez une clé hexagonale de 3/16 pouces à resserrer l'extension de la jambe sur le rail de siège sur votre gym à domicile Bowflex. Répétez ce processus pour l'autre boulon à tête ronde.

•  Fixez les rouleaux pour l'extension de la jambe sur votre gym à domicile Bowflex. Insérez le tube d'enroulement à long dans le trou sur le dessus de votre extension de la jambe Bowflex. Faites glisser sur les rouleaux de mousse tubes de chaque côté du tube de rouleau de long.

•  Placer un capuchon d'extrémité de tube sur les deux côtés des tubes de rouleau en mousse. Insérer les capuchons à l'extrémité des tubes en poussant les bouchons d'extrémité dans le centre des tubes avec les doigts.

•  Fixez les câbles à l'extension de la jambe. Fixez le câble qui attache à l'extension de la jambe pour les câbles reliés à la barre transversale lat. Ouvrez le verrou de clip avec votre pouce et insérez la boucle du câble dans le clip. Retirez votre pouce pour fixer le câble. Coupez les câbles de la barre transversale lat aux câbles sur la barre de la poitrine. Ouvrez le verrou de clip avec votre pouce et insérez la boucle du câble. Retirez votre pouce pour fixer le clip.