November 11
Restreindre votre alimentation lorsque vous essayez de perdre du poids peut être une tâche difficile. Soudain, ce morceau de gâteau au chocolat que vous avez mangé hier est complètement hors limites. Il ya certains produits de remplacement que vous pouvez faire pour vos collations habituelles qui peuvent satisfaire vos papilles et vous garder sur la bonne voie avec votre régime alimentaire ainsi.
Selon Hershey, leur barre de chocolat au lait est à peu près la moitié de la graisse. Une barre contient 210 calories avec 110 de ces calories provenant de matières grasses pur et 26 grammes de sucre. Autres desserts au chocolat, tels que le fudge, gâteau et biscuits, sont chargés de graisse et de sucre. Pour obtenir cette gâterie sucrée vous avez envie, essayez de manger des sucettes glacées à faible teneur en calories de chocolat. Il existe plusieurs marques sur le marché qui ont entre 50 et 100 calories. D'autres idées pour les succédanés de chocolat sont les mousse de yaourt et pouding produits légers sur le marché. Ces collations contiennent souvent la moitié des calories de leurs homologues d'autres desserts au chocolat.
Les fruits sont généralement riches en fibres et faible en calories. Mélanger les fruits avec un peu de yogourt sans gras et tout à coup vous avez un parfait. Achetez le yogourt faible en calories qui utilise un substitut de sucre car il a moins de calories que d'autres sur le marché. Les portions varient, mais en général, une tasse de yogourt est de 60 à 80 calories. Ajoutez à cela quelques fraises hachées et tout à coup vous avez une collation qui est entre 150 et 200 calories. Pour un peu de croquant ajouter un peu de céréales pour petit déjeuner sans gras sur le dessus. Évitez d'utiliser des céréales car il est riche en graisses et en calories.
Plusieurs entreprises alimentaires sont sortis avec packs de collation de 100 calories de leurs produits. Acheter un pack de variété de sorte que vous pouvez prendre différentes collations avec vous tout au long de la semaine. Essayez d'éviter de manger plus d'un de ces produits un jour car ils sont traités, les aliments emballés.
Beaucoup de gens se lassent de le goût du brocoli, choux de Bruxelles ou les asperges; Toutefois, les rôtir fournit toute une saveur différente. Disposez vos légumes préférés sur une feuille de cuisson. Arrosez-les avec une petite quantité d'huile d'olive - rappelez-vous l'huile d'olive est très riche en calories - les jeter avec vos mains pour répandre l'huile d'olive autour et puis ajouter le sel et le poivre au goût. Faites griller les légumes à 425 degrés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Légumes avec une teneur en eau plus élevée prennent légèrement plus longtemps que ceux avec moins d'eau. Rôtir pendant 20 à 30 minutes devrait faire l'affaire. Ensuite, emballer les légumes dans des conteneurs et de les amener le long de la journée comme une collation faible en calories.