June 7
Grimpeurs d'escalier sont de grands dispositifs cardiovasculaires qui se trouvent habituellement à la fin de la ligne de machines de cardio au gymnase et dans les foyers à travers le monde. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les grimpeurs d'escalier peuvent venir avec beaucoup d'avantages.
Séances d'entraînement de grimpeur d'escalier sont très intenses. Quelle que soit la vitesse, il est fixé à, la fréquence cardiaque peut obtenir élevée dans un court laps de temps.
La fonction de séances d'entraînement de l'escalier est d'obtenir une bonne séance d'entraînement sans impact sur les articulations. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes qui sont ou ont des problèmes Rehabbing gamme-de-mouvement.
Un autre avantage de séances d'entraînement escalier grimpeur est qu'ils sont bons pour les personnes qui ne disposent pas de beaucoup de temps pour travailler. Un entraînement optimal peut être atteint en 20 minutes ou moins.
Contrairement à d'autres machines de cardio, le grimpeur d'escalier fonctionne réellement les muscles des jambes. Plus précisément, les muscles en cours d'élaboration sont les fessiers, ischio-jambiers et les mollets.
Un autre grand chose à faire sur le monte-escalier est de marcher sur le côté. Ce sera vraiment cibler l'extérieur des hanches et des muscles abducteurs.