October 16
L'exercice régulier tel que le vélo stationnaire ou monter des escaliers est un moyen efficace de rester en bonne santé, MayoClinic.com note. Le vélo stationnaire ou en utilisant un monte-escalier pour seulement 30 minutes par jour augmente l'endurance, renforce le cœur et réduit le risque de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète et les AVC. Bien que les deux formes d'exercice sont efficaces, ils ont quelques différences subtiles qui rendent mieux adaptés pour certaines personnes que d'autres.
Le vélo stationnaire et grimpeur d'escalier sont des machines d'exercices efficaces pour la perte de poids. Cependant, ils brûlent des calories à des taux différents. Les gens qui pèsent entre 125 et £ 185 qui utilisent le grimpeur d'escalier pendant 30 minutes brûle entre 180 à 266 calories, Harvard Health Publications note. Ils brûler entre 210 à 311 calories si elles utilisent un vélo stationnaire pendant le même temps. Cela rend le vélo stationnaire plus attrayant pour les gens qui ont besoin de tirer le meilleur parti d'un exercice de routine de 30 minutes.
Tant le vélo et escalier fixe grimpeur sont pratiques et faciles à utiliser. Cependant, ils prennent aussi une place considérable, en fonction de leur marque et de construire, CanadianLiving.com notes. Les gens qui ont un petit espace de vie devraient envisager d'obtenir une machine qui est compact et facile à ranger lorsqu'il ne sert pas. Le monte-escalier est probablement la plus commode des deux, parce que les modèles sont disponibles qui prennent moins de place que la plupart des vélos stationnaires.
Le vélo stationnaire et la montée d'escaliers fournissent exercice rigoureux qui est également faible impact, CanadianLiving.com notes. Cela rend les deux machines idéales pour les personnes concernées à propos de blesser leurs articulations. Ils permettent l'exerciseur de travailler les groupes musculaires sans stresser les articulations grâce à des mouvements d'impact élevées répétées telles que le jogging. Cependant, les vélos stationnaires ont tendance à travailler le bas du corps et les jambes plus que le haut du corps, WeightLossForAll.com notes. Complétant le vélo stationnaire avec d'autres exercices qui travaillent sur le reste du corps est un bon moyen de compenser cette lacune.
Indépendamment des avantages et inconvénients, quand il vient au fond des choses, le prix est un facteur important de décider au moment de choisir l'équipement d'exercice. Grimpeurs d'escalier sont relativement plus cher. Un modèle de base coûtera environ 1000 $, notes BigFitness.com. Un modèle haut de gamme peut fixer le dos de quelqu'un plus de 4000 $. Vélos stationnaires sont moins chers. Un vélo stationnaire de base coûte environ 250 $, GaltTech.com notes. Un modèle plus cher peut approcher de 3000 $. Considérez modèles qui correspondent à vos besoins d'exercice et à votre budget.