September 17
Spinning est un exercice cardio-vasculaire qui dispose d'un instructeur d'une classe grâce à cheval sur des vélos stationnaires. Spinning est un choix populaire pour l'activité cardiovasculaire.
Spinning, comme d'autres exercices cardio-vasculaires, aide à maintenir un poids santé, réduit les problèmes de santé associés à l'obésité et un mode de vie sédentaire, comme des problèmes cardiaques et diabète de type 2 et élève l'humeur.
Spinning dispose d'un environnement d'entraînement de groupe avec des personnes choisissant finalement leur propre rythme au cours de l'instruction. Comme la résistance et le rythme varient de personne à personne, la filature est un entraînement efficace pour une variété de niveaux de forme physique, même dans la même classe.
Contrairement course et la marche, la filature est sans impact. Cela signifie des individus ayant des problèmes articulaires peuvent participer pleinement. Il est une séance d'entraînement cardio-vasculaire et offre tous les avantages de courir ou marcher sans l'impact.
Spinning est une séance d'entraînement difficile, il est donc pas pour les personnes qui doivent restreindre les activités cardiovasculaires. Des études montrent que les personnes qui se concentrent uniquement sur le vélo et ne participent pas à des activités d'impact face à un risque plus élevé de problèmes de densité osseuse.
Les personnes atteintes de l'équilibre, des vertiges ou des problèmes proprioceptives peuvent avoir des problèmes avec le vélo de spinning. Même si elle est stationnaire, ces conditions conduisent à des problèmes avec le jugement de la position du corps, et ces personnes peuvent se sentir comme ils sont en baisse.
Les individus ont besoin l'autorisation d'un médecin avant de commencer à participer à un programme d'exercice, y compris la filature. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont des conditions de santé chroniques.