Pour l'exercice cardiovasculaire, la plupart des gymnases offrent des tapis roulants, vélos, machines de ligne et des machines elliptiques. En fonction de votre niveau et de la santé physique, du matériel d'exercice peut être mieux que d'autres. Machines elliptiques offrent des avantages pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, mais sont particulièrement importants pour les personnes ayant des problèmes de genou ou de dos.

Santé cardiovasculaire

L'exercice aérobie augmente votre production d'oxygène, ce qui permet à vos poumons et la fonction cardiaque mieux.

Bâtiment Force

Machines elliptiques peuvent vous aider à renforcer vos cuisses, ischio-jambiers, les fessiers et les mollets, ainsi que d'augmenter votre endurance. Beaucoup de machines elliptiques vous permettent de travailler à la fois votre corps supérieur et inférieur, vous aider à construire la force dans votre dos, les biceps, les triceps et les épaules.

Faible Impact

Un vélo elliptique est une excellente alternative au tapis roulant, car elle est à faible impact et ne met pas beaucoup de pression sur vos genoux, le dos et les articulations.

Énergie

Travailler sur une machine elliptique permettra d'augmenter votre métabolisme et le niveau d'énergie pendant des heures après votre séance d'entraînement.

Autres avantages pour la santé

Autres avantages à travailler sur une machine elliptique comprennent la souplesse et l'amplitude des mouvements, des os plus forts ont augmenté, diminué les niveaux de stress, ainsi que la perte de poids et de tonification.