June 30
Beaucoup de gens ne disposent tout simplement pas le temps d'aller à la gym ou ne peuvent payer les frais d'adhésion chers chaque mois. Travailler à la maison est possible même sans l'équipement complexe qui est disponible à la salle de gym. Il ya un assortiment de différents types d'exercices du corps entier que vous pouvez faire à la maison et de voir des résultats positifs. Tailler un certain temps pour vous-même chaque jour pour l'exercice et vous serez heureux avec la façon dont vous regardez et vous sentez.
Bon vieux façonné gymnastique sont un excellent moyen de travailler votre corps tout entier. Pantins impliquent vos bras et vos jambes. Pantins deviennent vraiment votre rythme cardiaque et peuvent garder votre métabolisme fonctionne forte. Exécution d'autres tels que la gymnastique abdos peut travailler l'ensemble du corps si vous les faites avec vos bras levés sur votre tête pendant l'exercice. Cela provoque vos muscles de votre dos, les bras et les épaules de travailler ainsi que vos abdominaux, et intensifie l'exercice.
Courir sur un tapis roulant à la maison, est un bon entraînement complet du corps. Il est pas nécessaire d'acheter un tapis roulant extrêmement coûteux pour un usage domestique. Beaucoup de tapis roulants à votre magasin discount local sont bonnes pour les exercices à la maison. Vous pouvez également trouver de bons tapis roulants utilisés par annonces dans les journaux locaux. Achetez un tapis roulant qui a une pente si possible; cela vous permettra de faire varier l'intensité de vos séances d'entraînement. Alors que les muscles dans les jambes sont principalement utilisés pendant la course, beaucoup de gens ne réalisent pas combien d'autres muscles de notre corps doivent travailler pendant la course. Selon SpryFeet.com, il existe trois types de groupes de muscles qui sont utilisés lors de l'exécution. Muscles primaires tels que les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets sont les principaux muscles travaillées pendant la course.
Pilates est un type d'exercice qui a été conçu par Joseph Pilates. Les exercices de Pilates travailler l'ensemble du corps et sont un bon moyen d'exercer à la maison sans équipement. Pilates renforce l'ensemble du corps, augmente la flexibilité et diminue les maux de dos. Ce type d'exercice est axé sur la concentration, l'équilibre et la flexibilité lors de certains mouvements de Pilates. Exécution Pilates à la maison avec un DVD est une bonne façon de commencer un programme d'exercice complet du corps. De nombreux fournisseurs de câble et par satellite ont aussi des canaux dédiés à la programmation de la santé et de remise en forme; beaucoup de ces Pilates d'air instruction d'exercice. Pilates est plus efficace lorsqu'elle est effectuée correctement, afin de prendre le temps d'apprendre la forme correcte pour chaque exercice.