November 27
Avec plus de couples qui travaillent de nos jours, il devient une tâche difficile pour les gens à venir avec des repas sains et équilibrés après le travail. Alors qu'il est acceptable de consommer une pizza ou un hamburger de temps en temps, manger de la malbouffe quotidienne peut ruiner votre santé et ouvrir la porte à une myriade de problèmes de santé. Après avoir travaillé dur toute la journée, il est souvent impossible pour une personne de concocter quelque chose de grand. Au lieu de se stressé, recherchez facilement après des idées de repas de travail.
Planifiez les repas une semaine à l'avance et d'acheter l'épicerie en conséquence. Les produits alimentaires doivent être conservés afin qu'ils ne détériorent pas et peuvent être utilisées en cas de besoin. Parfois, il vaut mieux faire cuire les repas le week-end et les congeler, afin qu'ils puissent être au micro-ondes et prêts à manger. Investir dans une mijoteuse ou une mijoteuse, vous pouvez donc laisser les choses de cuisine pour toute la journée et vous pouvez revenir à la maison à la délicieuse odeur de la nourriture. Si vous voulez que votre famille à manger du pain frais tous les jours, obtenir une machine à pain avec une minuterie. Vous pouvez faire cuire votre propre pain, même lorsque vous êtes au travail.
Faire une salade avec une variété de légumes frais est rapide et facile. Utilisez la laitue, concombres, tomates, poivrons, betteraves, carottes, oignons, épinards haricots en conserve, maïs, brocoli et chou-fleur pour faire une salade saine. Assaisonner avec une vinaigrette faible en gras ou vinaigre aromatisé. Vous pouvez manger ce avec des tortillas prêts à l'emploi à base de blé entier et le maïs, ou avec du pain fraîchement sorti du four.
Utilisez votre week-end pour les casseroles de nouilles ou du riz. Utilisez une variété de légumes dans la cocotte, comme des petits pois frais, les aubergines, les haricots, les pommes de terre et le maïs. Vous pouvez même ajouter de la viande ou de la volaille congelée ou fraîche dans la cocotte. Geler la cocotte. Cuire au four ou micro-ondes lorsque vous envie de manger quelque chose de sain et nutritif. Pour la saison la cocotte, utiliser soupes déshydratées, ou juste du sel ordinaire, poivre et autres herbes.
C'est l'un des plats les plus faciles à faire au retour d'une longue journée de travail. Ajouter les légumes sautés ou au micro-ondes à la pâte, avec des viandes ou des volailles. Rehausser la saveur en ajoutant vinaigrette ou soupes déshydratées. Pour rendre le repas sain, utiliser viandes faibles en gras, la volaille, le fromage et le piment, selon votre goût.
Faire sauter les légumes, la viande ou de la volaille, puis manger avec des nouilles, du pain ou des pâtes. Ajouter les sauces dans les sautés de légumes et de viande (ou volaille) pour rehausser la saveur et le goût.
Faire une omelette avec beaucoup de légumes frais du potager comme les oignons, les poivrons, les carottes, les champignons et les herbes fraîches. Sinon, faire des gaufres et des crêpes avec des fruits frais comme les framboises, les bleuets ou des fraises. Pain français est également facile et rapide à faire.