February 15
Que vous essayez de perdre quelques kilos, à la suite des restrictions alimentaires rigides ou tout simplement fatigué de manger du pain de blé, vous avez beaucoup d'autres options disponibles savoureux. Parmi les différents types de produits, des tortillas ou d'autres types de pain, de trouver une alternative blé-pain sain qui répond à vos besoins n'est pas difficile.
Si vous êtes intolérant au gluten ou de vouloir raser quelques calories de votre alimentation, à la tête du département des fruits et légumes. Les grandes feuilles de laitue, comme butterhead, feuille rouge ou laitue iceberg, sont faibles en calories swaps sains ultra pour un couple de morceaux de pain de blé. Utilisez-les pour des enveloppements ou tacos aussi. Aubergine travaille également pour pain de mie, bien que vous avez à faire cuire d'abord, il est donc tendre.
Tout ce qui va dans un sandwich, y compris la viande, le fromage et les légumes, peut également aller dans une enveloppe. Choisissez parmi faible teneur en glucides, le blé, le maïs ou tortillas allégées, pour n'en nommer que quelques-uns. Une tortilla de 6 pouces de diamètre - pesant 1 once - a environ la même quantité de calories que d'une tranche de pain de blé.
Lisez la liste des ingrédients ou faire du pain à la maison. De nombreuses recettes nécessitent le maïs, le riz, le quinoa, l'avoine, le millet, la pomme de terre ou de farine de sarrasin bases, au lieu de la farine de blé traditionnelle. Ou opter pour un muffin anglais au lieu du pain de blé. Vous trouverez également du pain pita de blé, des bagels et minces tours sandwich. Une once de l'un de ces - environ une demi-muffin anglais, un demi-pita de 6 pouces, un demi-bagel ou un sandwich tout rond - fournit près les mêmes calories comme un morceau de pain de blé.