March 29
Regardez dans presque toutes les cuisines américaine et vous trouverez des pommes de terre. Pommes de terre rapide-cuit au micro-ondes comprennent au four, pommes de terre rissolées surgelées, pommes de terre en purée instantanée et les frites dorées, croustillantes à l'extérieur et tendre à l'intérieur. Les pommes de terre sont une source de potassium, de vitamine C et de protéines avec seulement 110 calories par 6 oz pomme de terre, selon la Commission de la pomme de terre l'État de Washington. Si vous souhaitez un changement de pommes de terre cuites rapides, des solutions de rechange sont disponibles à chaque repas.
Toasts substitut pour pommes de terre rissolées, une pomme de terre cuite rapide, pour le petit déjeuner. Casser le pain en petits morceaux et servir des œufs pochés sur eux. Les morceaux de pain grillé vont absorber le jaune comme les pommes de terre ferait. Vaporiser un moule à muffins avec un aérosol de cuisson. Poussez une tranche de pain dans le moule. Casser un oeuf sur le pain grillé. Cuire jusqu'à ce que l'œuf est fait de 15 à 20 minutes, de faire un petit sandwich. Toast fournit amidon et vous remplit tout comme les pommes de terre cuites rapides. Ajouter quelques tranches d'orange pour remplacer la vitamine C dans les pommes de terre.
Frites cuisent rapidement et comme une friandise sont très bien. Souvent, cependant, les frites grasses peuvent entraîner un gain de poids. Au lieu de cela, essayez cuite chips ou des croustilles de maïs. Moins de gras, mais vous aurez toujours sentir satisfaits de la crise. Une tortilla fournit un conteneur de remplissage pour les ingrédients du sandwich et vous aidera à vous sentir satisfait de sorte que vous n'aurez pas besoin ou si vous voulez des pommes de terre. Ajoutez une banane pour le dessert pour compenser le potassium dans les pommes de terre.
Riz instantané ou congelés est une alternative rapide aux pommes de terre cuites rapides. Pasta est un autre choix. Ajoutez de la saveur soit avec les échalotes hachées et le persil. Faire cuire les légumes en quelques minutes au micro-ondes et pas trop longtemps sur le feu. Légumes féculents substitution, comme les pois, le maïs ou les haricots de Lima pour les pommes de terre. Les haricots sont un autre choix. Une boîte de haricots tels que le rein rouge, pois chiches ou les haricots blancs du nord, se transforme en une salade en quelques secondes. Égoutter les haricots. Ajouter quelques cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge et l'oignon haché, le céleri ou les carottes. Les haricots sont que de remplir les pommes de terre.
Pommes de terre eux-mêmes ne font pas grossir. Donc, si vous avez peur que les pommes de terre de l'alimentation vous fera prendre du poids, et c'est la raison pour laquelle vous êtes à la recherche d'alternatives, mettre votre esprit à l'aise. Qu'est-ce qu'un problème avec les pommes de terre sont tous les accompagnements. Servir les pommes de terre cuites au four avec de l'huile d'olive, le persil haché et la ciboulette à la place du beurre et de la crème sure. Cuire les faire frire des frites à la place de profondeur. Sélectionnez les pommes de terre Yukon Gold, qui ont une couleur naturellement jaune et vous ne manquerez pas le beurre. Utilisez le bouillon de poulet à la place de la crème quand purée de pommes de terre.