October 16
échelles d'agilité sont considérés comme un must pour la formation sportive, en particulier pour le football, le hockey, le basket-ball et le football et pour les activités qui nécessitent l'agilité pour des performances optimales. Perceuses utilisant les échelles se concentrent sur la capacité des athlètes à se déplacer et changer de direction rapidement. échelles d'agilité peuvent également améliorer la vitesse, l'équilibre et la coordination, et ils fournissent un excellent entraînement cardio.
Le but principal de échelles d'agilité est de former des athlètes à devenir plus agile. perceuses Ladder forcent athlètes de bouger les jambes et les organes dans des plans différents: avant, arrière et côté à côté. Cela imite la façon dont les athlètes se déplacent dans de nombreux sports. perceuses Ladder qui peuvent améliorer l'agilité comprennent en aboutissants, zigzags, houblon et pistes latérales.
échelles d'agilité peuvent améliorer la vitesse.
Formation sur une échelle d'agilité peut également améliorer la vitesse des athlètes. Effectuer les exercices aide à optimiser leurs mouvements afin qu'ils puissent commencer plus tôt et d'accélérer plus rapidement. Il augmente également le taux de la foulée, ou le nombre de pas qu'ils font sur une certaine distance.
Les hanches et les jambes obtiennent la majorité des avantages d'entraînement avec des échelles d'agilité. Hanches fortes conduisent à un meilleur équilibre, ce qui est important non seulement pour les athlètes, mais pour tout le monde. Mauvais équilibre est souvent la cause de nombreuses blessures.
Échelle d'agilité exercices peuvent souvent être élaborée. Cela oblige les athlètes à avoir une meilleure coordination, car ils doivent se concentrer sur où leurs corps sont en mouvement tout en gardant à l'esprit la position de l'échelle.
Les non-athlètes peuvent également bénéficier d'échelles d'agilité. Parce que les exercices d'échelle sont souvent réalisées à un rythme rapide, ils peuvent fournir un excellent entraînement cardiovasculaire. Le fort impact et l'intensité de certains mouvements signifie également que vous pouvez brûler des calories.
Agilité exercices de l'échelle se concentrent sur la partie inférieure du corps. Parce qu'ils comprennent souvent des sauts et pliométrie, ou des exercices pour améliorer le pouvoir, ils sont très taxer sur vos articulations et les muscles. Cela conduit à un développement musculaire que vos muscles adapter le défi de l'exercice.