December 13
Un enfant en bonne santé est un enfant actif, mais engager les enfants à des activités de conditionnement physique est pas toujours une tâche facile. Les enfants d'aujourd'hui semblent être la négociation des activités de conditionnement physique et d'exercice pour le temps stationnée en face de téléviseurs et d'ordinateurs. Participant au groupe d'activités de conditionnement physique individuels peut être amusant et sain.
Considérez aventures de la famille du vélo.
Les enfants seront plus motivés à se mettre en forme si toute la famille est en train de faire ensemble. Quand tout le monde se joint à, il n'y a pas de travailler plus longtemps, il est amusant. La randonnée pédestre est une activité idéale pour les familles à partager ensemble. Contactez votre chambre de commerce locale, ou des parcs et loisirs département de votre état pour obtenir des informations sur les zones de randonnée disponibles. Le vélo est également une activité de fitness idéal pour la famille. Vous pouvez choisir le vélo de montagne qui vous permet de rester hors route, ou de déterminer les zones de vélo en sécurité dans votre quartier ou une ville. La natation est une activité tout autour de la santé et peut être fait à l'extérieur dans les mois d'été dans les piscines ou les lacs communautaires. Si le temps est clément, consultez possibilités à votre YMCA local ou d'autres amicales établissements de santé et de fitness famille.
Les sports organisés sont un excellent moyen pour aider votre enfant à améliorer à la fois sa forme physique et les aptitudes sociales. football communautaire, de baseball et de basket-ball des ligues sont disponibles en abondance dans de nombreuses communautés. Plusieurs écoles offrent des options après l'école de sports intra-muros ou concurrentielles. Il est jamais trop tôt pour laisser les enfants donnent tennis ou au golf un essai. Plusieurs terrains de golf privés et publics offrent des programmes juniors pour les enfants intéressés.
Ski de fond est une excellente activité de remise en forme de l'hiver.
Nous avons tendance à passer plus de temps à l'extérieur pendant les mois d'été tandis que la position en hibernation en hiver. Pour empêcher les enfants de se développer ces mêmes habitudes, assurez-vous de les exposer à des activités toute l'année. Si vous vivez dans un climat qui connaît des hivers froids et enneigés, envisager de ski ou de planche à neige. Si vous préférez quelque chose de moins risqué, le patinage sur glace, la raquette et le ski de fond sont d'excellentes alternatives. Hiver peut également signifier simplement un commutateur pour les activités d'intérieur telles que roller ou l'escalade des gymnases.
Une bonne nutrition va main dans la main avec fitness. Enseignez à vos enfants le plus tôt possible à faire des choix alimentaires sains. Limiter leur temps de télévision et l'ordinateur, ou l'offrir comme une récompense pour compléter un laps de temps d'activité. Organiser les enfants dans votre quartier en mettant en scène les sports et d'autres compétitions de fitness. Les récompenser avec de petits prix symboliques pour maintenir leur intérêt. Enfin, assurez-vous que vos enfants obtiennent suffisamment de sommeil. Un enfant bien reposé sera beaucoup plus susceptibles de participer à des activités de conditionnement physique en bonne santé.