Une salle de sport pour les enfants est un moyen très puissant pour faire du fitness et d'exercer une partie de leur vie. Les récompenses et les investissements peuvent également payer à prévenir ou à corriger les risques et les problèmes de santé importants. Une salle de fitness peut faire un programme de perte de poids encore plus de succès. Commencez d'abord par visiter votre pédiatre pour déterminer l'aptitude de votre enfant pour commencer un programme d'exercice. Lorsque l'achat de matériel toujours garder la sécurité et l'âge pertinence haut de l'esprit.

Instructions

Recevez votre pédiatre et les professionnels impliqués dans la planification

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Avoir le poids de votre enfant, la densité osseuse, et la santé cardiovasculaire vérifiée par votre pédiatre.

•  Demandez à votre pédiatre au sujet de zones pour se concentrer sur: le poids, le cœur, les os, l'endurance, et plus encore.

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Soyez sûr d'obtenir les conseils de votre pédiatre sur la façon intense et à quelle fréquence votre enfant doit se livrer à un programme de remise en forme, compte tenu de son âge, les besoins de santé et les capacités physiques.

•  Parlez-en à des professionnels comme professeurs d'éducation physique et des entraîneurs personnels. Obtenez des recommandations sur les exercices, l'équipement et où faire des emplettes.

Évaluer votre espace

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Mesurer la pièce et tracer où l'équipement ira.

•  Fournir suffisamment d'espace pour utiliser l'équipement en toute sécurité.

•  Faites la même chose si vous allez à la section hors d'une zone juste pour votre enfant dans votre salle de gym à la maison existante, ou envisagez de convertir une zone de votre salle familiale ou garage.

•  Concevoir la disposition de la pièce ou de la zone spéciale de sorte que vous pouvez accéder à votre enfant rapidement si nécessaire.

•  Identifier et de mesurer les domaines qui nécessitent un tapis ou planchers.

Estimer votre budget

•  Soyez prêt à passer de plusieurs centaines à 5000 $ ou plus, en fonction de la taille de la chambre, de la variété de l'équipement, et comment «inclusive» vous voulez que le gymnase soit.

•  Attendez-vous à passer 300-3,800 $ sur le matériel seul. Les prix sur les tapis roulants sont généralement comprises entre $ 800- $ 1,000. Trampolines, les marcheurs de l'air, les rameurs et les marcheurs lunaires peuvent coûter jusqu'à 800 $. Un entraîneur ou de spin vélo elliptique de haute qualité peut coûter jusqu'à 2000 $.

•  Allez en ligne pour en apprendre davantage sur l'équipement et les coûts sécuritaires pour les enfants et la taille des enfants.

•  Budget pour la peinture, revêtements de sol, tapis et des nattes. Cela peut aller de cinquante à plusieurs centaines de dollars, selon la taille et la qualité.

•  Ajouter un téléviseur, un lecteur DVD et un équipement audio pour se moquer de fitness et pour aider à garder votre enfant engagé dans votre investissement.

Magasinez pour les équipements

•  Utiliser les sites de comparaison de prix et des ventes aux enchères en ligne pour lire les commentaires de produits et vérifier les prix.

•  Parlez-en à d'autres parents pour des conseils et des ressources.

•  Obtenez des conseils d'experts du personnel au matériel de fitness et les magasins de sport.

Gardez Fitness Fun

•  Créer une bibliothèque de vidéos d'exercices pour la variété.

•  Ajouter des vidéos populaires qui présentent la danse ou d'autres exercices aérobiques.

•  Mettre à jour la salle de gym que votre enfant démontre des progrès en investissant dans des add-ons populaires comme un système Wii, Xbox, PlayStation avec des jeux d'exercice et de conditionnement physique.

Investir dans la sécurité

•  Installez un téléphone en cas d'urgence.

•  Si vous allez "all inclusive" - ​​installer des équipements de vidéo-surveillance.

•  Stock de l'eau dans un distributeur ou d'un petit réfrigérateur.

Investir à temps pour faire le Gym une affaire de famille

•  Organisez une soirée "salle de gym de chauffage de maison" pour former votre enfant sur l'équipement.

•  Installez un tableau noir et le calendrier effaçable pour marquer les jours et heures d'utiliser les progrès de gym et graphique.

•  Investir dans le temps d'exercer ensemble et faire en utilisant la salle de gym un mode de vie.

Conseils et avertissements

• Économisez de l'argent en faisant des achats des magasins discount et de clôture. Vérifiez les babillards et mettre en place des avis au travail, les gymnases et les centres communautaires.
• Surveillez votre enfant lorsqu'il ou elle utilise la salle de gym. Supprimer les verrous des portes et les garder ouverts. Assurez-vous que la chambre dispose d'une bonne ventilation. Gardez de l'eau à portée de main.