January 8
Il peut être difficile de faire vos enfants mangent des aliments appropriés, mais vous pouvez passer une petite vite en faisant des milk-shakes. Les smoothies peuvent sembler comme une gâterie sucrée, alors qu'en fait, ils fournissent des minéraux essentiels pour votre enfant. Comme tous les aliments, cependant, vous devez servir les smoothies avec modération
Les enfants sont souvent dans l'urgence pour se préparer à l'école le matin, si vous avez besoin d'un petit smoothie peut les remplir et leur fournir des nutriments essentiels. Avoine, du yogourt et d'avocat peuvent garder votre enfant plein tout au long de la matinée jusqu'au déjeuner. Bien que vous ne penseriez pas le mélange serait donner de bons résultats, les ingrédients se mélangent pour créer un goût complexe encore agréable. Broyer une tasse d'avoine jusqu'à poudre et mélanger avec 2 tasses de yogourt combinée et l'avocat. Mettre le mélange dans le mélangeur avec une demi-tasse de lait de soja pour l'aider à atteindre la bonne consistance. Pour un avantage supplémentaire, ajouter l'huile de lin pour la recette.
Scolariser les enfants à manger leurs légumes peut parfois sembler comme arracher des dents. Vous pouvez glisser des concombres dans vos smoothies aux fruits presque inaperçue, mais, en raison de leur couleur pâle et léger goût. Choisissez un assortiment de fruits allant de bleuets de fraises. Pour créer un medley savoureux, ajouter quelques saveurs de fruits puissants, tels que la papaye, le melon et la mangue. Peel un concombre (enlever la peau permettra d'alléger le goût et aider à dissimuler dans le mélange) et déposez-les dans le mixeur avec les fruits et la glace. Le concombre est à peine perceptible après mélange le tout ensemble.
Le chocolat a une mauvaise réputation avec de nombreux parents, mais c'est en fait très bénéfique pour les enfants et les adultes. Cacao peut aider à améliorer votre tension artérielle et conduit à la santé cardiovasculaire. Le goût se marie bien avec des bananes, qui ajoutent plus de nutriments à l'ensemble. Vous pouvez choisir de cacao sans sucre ajouté à tirer le meilleur parti. Mélangez votre poudre de cacao avec des bananes coupées et le lait de soja dans un mélangeur. Les ingrédients sont mélangés jusqu'à ce qu'ils atteignent la consistance du chocolat au lait. Saupoudrer un peu de poudre de cacao sur le dessus pour l'apparence et le goût.
Les enfants peuvent profiter de la saveur fraîche de fruits sans ajout d'ingrédients tels que le sucre ou des bonbons. Vous pouvez choisir un des fruits préférés de votre enfant qui se complètent mutuellement. Certains choix sont mélangés avec des fraises bananes ou de papaye mélangé avec le cantaloup. Mélanger les smoothies dans le mélangeur avec de la glace. Si elle est trop épaisse, ajouter un peu de jus sans sucre préféré au mélange pour obtenir la consistance voulue. Crème glacée sans sucre peut mettre le smoothie dans une consistance de milk-shake, si vous préférez.