July 30
Il est important d'introduire vos enfants à des habitudes alimentaires saines, non seulement pour leur fournir des aliments nutritifs sains pour les aider à grandir et se développer, mais aussi pour les encourager à maintenir et conserver de saines habitudes alimentaires plus tard dans la vie. Ainsi, au lieu d'atteindre pour les aliments congelés et transformés, essayez ces différentes collations à base de bananes quand vos enfants veulent quelque chose à manger.
Cette collation est rapide et facile à faire dans les petites et grandes quantités, et vos enfants sont sûrs d'aimer. Pelez et émincez une banane en deux, puis coupez chaque moitié en longueur, pour un total de quatre tranches de banane. Tartiner chaque tranche de beurre d'arachide (lisse ou croquant - ce que vos enfants préfèrent).
Trancher une banane entière en huit morceaux, puis placer les morceaux dans le congélateur jusqu'à ce qu'ils soient fermes (assurez-vous de les garder séparés afin qu'ils ne gèlent pas ensemble). Ensuite, prendre les morceaux de bananes du congélateur, rouler chaque morceau dans le miel, puis dans votre garniture au choix (tels que les noix concassées, céréales, flocons de noix de coco, des céréales écrasées), puis remettre au congélateur. Une fois les morceaux sont gelés, vous pouvez les déplacer vers des sacs en plastique pour prendre moins de place.
Pour une variation sain, substitut du yogourt pour le miel.
Combinez une banane, 1/2 tasse de yogourt à la vanille, 1 c. miel et 1 tasse de glace pilée dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la consistance est crémeuse. Vous pouvez utiliser différentes saveurs de yogourt comme vous le souhaitez, ainsi que plus de miel pour une boisson sucrée. Une autre variante consiste à ajouter types supplémentaires de fruits, comme les fraises. Donne une portion.