January 14
Les deux derniers mois de l'année apportera des changements dans la météo, la saison des fêtes accompagné par des crises de boulimie et de boire, et cela peut causer des ravages sur votre régime alimentaire bien planifiée. Mais en omettant la malbouffe et l'intégration des fruits et légumes de saison dans votre alimentation, vous pouvez vous assurer que vous ne empilez pas trop de livres à la fin de la saison. Ils sont savoureux, sains et facilement disponibles, vous pourrez profiter sans se soucier de votre tour de taille.
Il est important de manger des fruits quand ils sont en saison; fruits disponibles dans leurs saisons respectives sont plus savoureux et plus nutritifs. Cerises meilleur goût à l'été, et les fraises sont les meilleurs dans l'hiver. Les fruits qui sont disponibles dans la saison sont plus susceptibles d'être produits localement. Cela signifie qu'il ya une plus grande probabilité de son organique. Les fruits qui sont disponibles hors saison sont susceptibles d'être cultivées à l'aide d'agents artificiels.
Novembre et Décembre marquent le début de l'hiver; cette saison est particulièrement difficile sur le corps comme il impose le système immunitaire. Le manque de lumière du soleil suffisante peut conduire à une baisse des niveaux de sérotonine - ce qui peut causer la dépression et les fringales. Une prise régulière de vitamine C peut aider à renforcer le système immunitaire du corps. La nourriture qui contient de la vitamine D en elle peut compenser l'absence de soleil.
Certains des fruits de saison au cours des deux derniers mois de l'année sont: les fraises, les oranges, les poires, les kakis, les pommes, les kiwis, les mûres et les canneberges. Kiwis, oranges, kakis et les fraises sont riches en vitamine C et ils peuvent vous aider à composer avec les mois d'hiver en renforçant votre système immunitaire et vous maintenir en bonne santé. Grenades fournir de la vitamine C ainsi que de la vitamine A.
Tous ces fruits ont meilleur goût quand ils sont consommés crus. Mais si vous avez besoin de variété, essayez de les intégrer dans votre régime alimentaire en les ajoutant aux salades, desserts, boissons ou même d'autres plats. Les kiwis sont parfaits pour attendrir la viande; vous pouvez appliquer la chair du fruit de kiwi sur votre viande avant de le cuire pour la saveur et la tendresse. Cranberries font d'excellents sauces qui peuvent être utilisés pour les pains et tartes. Kakis peuvent être utilisés dans les salades de légumes et les soupes de fruits aussi.