Avoir le diabète n'est pas facile. Si vous êtes diabétique, vous devez contrôler votre alimentation si vous êtes à maintenir une bonne qualité de vie et restez libre de sucre dans le sang et d'autres problèmes. Fruits et légumes sont généralement considérés comme en bonne santé, mais si vous êtes diabétique, vous devez être attentif à ce que les fruits que vous mangez et combien d'entre eux vous mangez.

Fruits à éviter

Les fruits comme les pastèques, raisins, bananes, fraises et les mangues sont chargés de sucre. En tant que diabétique, vous pouvez manger ce à l'occasion, mais vous aurez besoin de les limiter. Trop de ceux-ci peuvent augmenter votre taux de sucre sanguin et causer des maladies.

Bons fruits

Vous pouvez manger des pamplemousses, citrons verts, pommes, pêches et fruits de familles semblables sans trop de restrictions. Diffuser votre consommation de fruits en cinq parties égales au cours de la journée. Cela vous aidera à maintenir votre taux de sucre sanguin stable.

Légumes à éviter

Vous êtes moins limité dans votre choix de légumes. Vous pouvez manger presque n'importe quel, mais de limiter votre consommation de pommes de terre, les carottes, les pois, les haricots, les panais et les battements. Ces légumes sont riches en glucides et en amidon, ce qui augmente votre taux de glycémie.

Bons légumes

Presque tous les légumes peuvent être consommés par les personnes diabétiques en quantités variables. Particulièrement bon sont les oignons et l'ail, car ils réduisent le niveau de glucose dans le sang.

Autres aliments

Les aliments riches en fibres sont recommandés pour les diabétiques. Les noix, les légumineuses (soja et lentilles) et les graines sont quelques-unes des options les plus saines. Ceux-ci peuvent réduire votre taux de cholestérol ainsi que diminuer le niveau de glucose dans le sang.