Les avantages de l'ajouter à votre alimentation quotidienne peut vous motiver à commencer à préparer et manger de l'ail frais. L'ail frais que vous préparez avec soin peut aider votre corps à métaboliser le fer ainsi que d'améliorer le système immunitaire et la digestion. La clé pour en tirer le plus d'avantages de l'ail réside dans la façon dont vous le préparez. La consommation d'ail à l'état brut après une préparation minutieuse fournit des prestations de santé les plus efficaces.

Instructions

•  Séparés gousses d'ail de l'ampoule en les tirant avec les doigts. Peler les gousses d'ail complètement installé.

•  Coupez une gousse d'ail en tranches. Hacher finement chaque tranche de hacher la gousse d'ail. Répéter l'opération avec chaque gousse.

•  Laisser l'ail haché se reposer pendant un minimum de 5 minutes sur la planche à découper. Pendant ce temps, un processus par lequel se produit les enzymes naturelles de l'ail deviennent plus efficace pour bénéficier et améliorer la santé.

•  Scoop l'ail haché dans une cuillère, et le manger cru. Suggestions pour la fabrication de l'ail cru plus acceptable comprennent la combinaison avec du beurre, de la mayonnaise ou avocat et le manger comme un écart ou un bain. Boire de l'eau froide après avoir terminé l'ail pour rincer votre bouche et chasser une partie de la saveur forte.

Conseils et avertissements

• Nourritures les plus saines Le site Web du Monde recommande environ 1/2 gousse d'ail comme une seule portion par jour.