Une portion de plaine yogourt sans gras peuvent être classés comme des aliments de santé, car il contient moins de 13 grammes de protéines et près de la moitié de votre apport quotidien recommandé en calcium. Bien sûr, si votre famille redoute les mots «aliments santé», faire une combinaison délicieuse et rafraîchissante de fruits et de sucres ou de sirops à saveur le yogourt. Ce produit laitier peut être coûteux ou aromatisées commercialement avec des additifs que vous ne voulez pas dans un format prêt de service. Comme une alternative, commencez par la variété ordinaire et ajouter vos propres extras.

Instructions

•  Achetez un yogourt nature de bonne qualité dans une grande taille. Cela vous fera économiser de l'argent sur des portions individuelles qui coûtent plus cher, et vous pouvez contrôler le sucre, le sirop de fruits ou de faire votre propre combinaison de favori.

•  Saveur votre yogourt nature. Le yogourt nature peut être un peu un choc lorsque vous goûtez sans aucun additif. Expérimentez avec quatre onces et ajouter le sucre par le demi cuillère à café jusqu'à ce que vous obtenez la bonne combinaison souhaitée. Faites la même expérience avec du sirop si qui sera utilisé ainsi, ou au lieu de sucre. Mesurer la quantité totale de yogourt nature, vous aurez besoin de servir et mélanger dans vos ajouts, multipliant le montant total par le nombre de 4 onces de pots de yogourt. Assurez-vous que la combinaison de sucre ou de sirop travaillera avec le fruit à ajouter. Retournez ensuite au réfrigérateur pour rester frais pendant que vous préparez les fruits.

•  Refroidissez votre fruits après le lavage, mais ne pas refroidir les bananes. Les fruits en conserve peut être refroidie dans un boîte non ouverte et bien drainé juste avant de servir. Les fruits doivent être pelés, hachés, ajouter immédiatement et servi. Servir tout ou fraises ou d'autres fruits sur le dessus et / ou garniture en tranches avec une cuillerée de céréales ou autre garniture croustillante.

•  Ne le dites à personne yogourt est un aliment de santé, ou est bon pour eux. Si vos enfants vous voient vous plaira comme dessert après le dîner, allusion au fait que pour des occasions spéciales, il pourrait aussi être un régal.

Conseils et avertissements

• Bien drainé fruits en conserve empêchera yaourt liquide.
• Servir immédiatement yogourt après les acquisitions de prévenir l'accumulation de liquides ou de brunissement des fruits non constituée en société dans le yogourt. Portion immédiate veillera également à ce que tous les ajouts de céréales, les biscuits et les bretzels écrasés seront croustillant et croquant à servir.
• Utilisez l'ananas en conserve.
• Ajouter seulement les sirops qui sont épais et miscible et qui complètent les fruits et d'autres ajouts.
• Soyez certain que les jeunes enfants sont capables de manger de la taille du fruit haché sans étouffer. Les jeunes enfants peuvent se contenter d'aromatisants ou une petite quantité de fruits très finement hachée.