Les vacances sont un temps pour se détendre et prendre une pause de votre travail, le stress et votre horaire quotidien, mais il est pas un temps de rompre avec votre style de vie sain. Prenez le temps de planifier des vacances saines, mais être pratique. Vacances, comme l'exercice, devraient être agréable! Chercher de nouvelles choses, voyager à pied, faire de l'alpinisme ou du surf, et sans aucun doute, profiter de la bonne nourriture. Suivez ces directives afin que vous puissiez revenir à la maison avec une pléthore de souvenirs et de souvenirs, pas livres supplémentaires.

Instructions

•  Apportez votre collation tout en voyageant. Choisissez des collations saines et portables. Ceux-ci comprennent des fruits frais, des barres de céréales ou des craquelins de grains entiers. Noix brutes, graines ou mélanges montagnards sont grands, mais il faut vérifier les ingrédients pour la graisse et de sel contenu.

•  Boire beaucoup d'eau. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour.

•  Une glacière avec des aliments sains au lieu de manger des aliments rapides tout en voyageant. Fruits et légumes crus, des sandwiches et le yogourt sont quelques exemples d'aliments qui sont faciles à emballer. Ne pas oublier d'emballer l'eau en bouteille, aussi!

•  Choisissez des aliments sains comme les salades avec des pansements faibles en gras ou des viandes grillées au lieu de frites si vous devez manger au drive-ins de restauration rapide.

•  Le service d'étage. La même règle vaut ici comme lors de la commande au drive-ins de restauration rapide. Rappelez-vous de choisir des aliments sains dans le menu. Aussi, ne pas accepter le mini-bar clé lorsque vous check-in à l'hôtel. Cela vous aide à éviter la tentation. Demandez cas de doute sur le contenu nutritionnel des aliments que vous voulez manger. La plupart des hôtels disposent de cette information disponible.

•  Passer les beignets et des bonbons au petit-déjeuner continental. Choisissez les fruits, les céréales à grains entiers ou des muffins faibles en gras au lieu.

•  Préparez vos propres repas si votre chambre dispose d'un micro-ondes et d'un réfrigérateur. Demandez avant de réserver votre chambre si l'hôtel dispose d'un micro-ondes ou un réfrigérateur de sorte que vous pouvez apporter votre propre nourriture.

•  Trouver une épicerie quand vous arrivez à votre destination. Faites le plein de collations saines portables que vous pouvez emporter avec vous pendant que vous êtes dehors et environ.

•  Ne mangez que lorsque vous avez faim. Ne pas manger juste pour être mangé ou parce qu'il est gratuit et manger juste assez pour vous faire plein.

•  Satisfaire votre dent sucrée avec un sorbet à la place de la crème glacée ou des fruits frais à la place du gâteau quand desserts sont servis.

Conseils et avertissements

• Faites une promenade autour de l'hôtel ou nager dans la piscine de brûler quelques calories supplémentaires.
• Limitez votre consommation d'alcool. Ces calories supplémentaires ajoutent.
• Ne sautez pas de repas. Efforcez-vous de manger tous les 4 à 5 heures pour garder votre métabolisme actif. Lorsque 3 gros repas ne peuvent pas être consommés tout au long de la journée, diviser les repas en 6 petits repas ou des collations.
• Évitez les apéritifs ou de manger comme votre plat principal.
• Évitez de manger un grand repas le soir parce que votre métabolisme ralentit avant d'aller vous coucher et vous brûlerez moins de calories pendant la nuit.