January 30
Il est difficile de trouver des aliments sains à un buffet chinois, en raison des sauces et des méthodes de préparation utilisées pour créer de nombreux plats. Si vous évitez les sauces et les plats secondaires inutiles, cependant, il est plus facile de trouver des plats sains qui goûtent encore grande.
• Passer la sauce. Beaucoup de sauces chinoises contiennent la fécule de maïs, des huiles et des additifs tels que le miel non-végétariens ou des arachides pour rehausser la saveur. Mangez sainement en sautant tous les plats qui contiennent dans la ligne de buffet.
• Passer entrées qui sont frits dans la chapelure. Cela inclut Poulet du général Tao, wontons fourrés à la crème et les rouleaux impériaux. Paner contient une grande quantité de glucides, et jumelé avec des huiles de cholestérol augmenter, il est très malsain.
• Passer tous les plats avec le mot "frites" en elle. Buffets chinois contiennent de nombreux plats qui sont frits, y compris le riz frit et ailes de poulet frit. Ces plats sont généralement riches en calories et en gras.
• Plats chinois préparés avec des sauces minimales, y compris sensation de poulet frite et de la viande grillée, sont des choix plus sains. La méthode griller comprend peu ou pas de sauce, collant à arôme naturel de légumes et d'épices.
• Choisissez des plats avec beaucoup de légumes. Les légumes sont faibles en calories par rapport aux nouilles ou de la viande. Les légumes contiennent aussi des antioxydants et beaucoup de vitamines.
• Avoir de la soupe. Soupe chinoise est faible en calories et en matières grasses. Cela est dû à la façon dont il est préparé et ses composants. La plupart des soupes chinoises utilisent la lumière bouillons de légumes et d'ingrédients végétariens.