Un DVD d'aérobic étape vous permet d'effectuer une routine d'entraînement sur votre propre horaire, dans l'intimité et le confort de votre propre maison. Vous trouverez il ya beaucoup de choix, et vous devez sélectionner un DVD qui correspond à la fois votre activité et le niveau d'expérience.

Instructions

•  Faites l'inventaire honnête de votre niveau de forme physique. Si vous êtes une personne inactive qui cherchent à franchir le pas et commencer à mettre en forme, vous aurez besoin d'un disque DVD destiné aux débutants. Si vous travaillez régulièrement, mais êtes nouveau à l'étape aérobic, choisir quelque chose au niveau intermédiaire ou avancé.

•  Obtenir une recommandation d'un instructeur professionnel (idéalement de celui que vous avez travaillé dans le passé). Il peut être en mesure de proposer une vidéo appropriée en fonction de votre niveau de forme physique et de l'expérience particulière. Il pourrait également être en mesure de vous dire si il ya des vidéos particulières pour éviter en raison de la mauvaise qualité.

•  Appelez ou visitez votre magasin d'articles de sport local. Beaucoup disposent d'une section de DVD où vous trouverez probablement une gamme de vidéos étape d'aérobic. Autres endroits que vous pourriez trouver DVD d'aérobic étape comprennent le département de l'électronique de votre magasin local et votre magasin de vidéo standard.

•  Examinez chacune de vos options avec soin. Le titre et / ou la description sur la jaquette du DVD devraient vous donner une idée claire de ce niveau de forme physique et de l'expertise du DVD est orientée vers. Il est essentiel pour votre santé et la sécurité que vous choisissez un DVD qui est bon pour vous. Si vous avez plusieurs options appropriées et ne savez pas lequel choisir, sélectionnez celle faite par une personne ou de la société que vous avez entendu parler.

•  Lire le DVD et de travailler avec elle. Si vous avez un bon, comme annoncé-séance d'entraînement adapté pour une personne avec votre niveau de condition physique et de l'expérience, vous avez terminé. Si elle était pas tout à fait à droite, prenez le DVD au magasin où vous avez acheté et ajuster en conséquence en essayant un de l'autre.

Conseils et avertissements

• Vérifiez avec votre médecin avant de commencer une routine d'entraînement régulier. Ceci est particulièrement important si vous êtes plus de 30 ans, ou si vous ne l'avez pas été physiquement actifs pendant une période de temps significative.
• Certains magasins ne permettent pas de retours sur DVD lorsque l'emballage d'origine a été ouvert. Familiarisez-vous avec la politique de retour du magasin avant de commettre à un DVD notamment.