La chaussure droite fait un monde de différence, non seulement en termes de confort, mais il est également un facteur de sécurité important quand il vient à l'étape aérobic. Le port de chaussures inadéquates peut conduire à des blessures douloureuses musculaires, articulaires et osseuses que vous pouvez éviter si vous prenez le temps de vous renseigner.

Instructions

•  Évitez de porter des chaussures inappropriées tout en effectuant le step en tout temps. La plupart des instructeurs de fitness vous diront que les bottes, chaussures à bout ouvert, chaussures habillées et chaussures avec tout type de fixation de talon font de mauvais choix qui pourrait entraîner des blessures.

•  Sachez qu'il est pas aussi simple que de rejoindre votre entrepôt de chaussures local et l'achat de la première paire de chaussures de course vous qui voient en vente. En fait, les chaussures de course ne sont pas recommandés pour le step.

•  Allez dans un magasin qui se spécialise dans la vente de chaussures de sport. Vous trouverez une gamme plus complète de chaussures adaptées à un magasin spécialisé. En outre, le personnel sera plus compétent et dans une meilleure position pour vous aider à choisir les bonnes chaussures pour votre routine d'aérobic étape.

•  Porter les mêmes chaussettes que vous porterez lors de votre séance d'entraînement lorsque vous êtes équipé pour vos nouvelles chaussures. Rappelez-vous de savoir si vos pieds ont arches neutres, hautes ou basses. Semelles peuvent être nécessaires pour correspondre à la forme de la chaussure avec les arches de vos pieds.

•  Sachez que la Croix-formateurs, chaussures de marches, escarpins et chaussures aérobies faire les meilleurs choix de chaussures de sport pour les personnes qui font le step. Demandez au vendeur pour voir une gamme complète de ces types de chaussures lorsque vous visitez la boutique.

•  Sachez qu'il n'y a pas que la longueur de la chaussure qui compte. Vous voulez choisir une chaussure qui a la bonne largeur ainsi. Une chaussure doit être tendu mais pas serré sur sa largeur. Vous voudrez aussi une chaussure qui offre une absorption de choc exceptionnel, ou ajouter des semelles qui augmenteront ceci à votre achat.

•  Promenez-vous dans la boutique de porter à la fois la chaussure gauche et à droite avant d'acheter. Ils doivent se sentir à l'aise dès la première étape que vous prenez. Sinon, sélectionnez une chaussure différente.

Conseils et avertissements

• Payer une visite à votre médecin de famille avant de vous engager à une séance d'entraînement d'aérobic étape régulière, ou un régime d'exercice de toute nature. Si vous êtes au-dessus de 30 ans, ou si vous avez été physiquement actif pendant une longue période, il peut y avoir des facteurs de risque impliqués que vous aurez envie de savoir comment contrôler.