May 7
Beaucoup de fruits et légumes sont nécessaires pour un corps humain pour fonctionner correctement.
Le département américain de l'Agriculture recommande que chaque personne consomme trois à cinq portions de légumes et de deux à quatre portions de fruits par jour. Cela signifie que quelqu'un optant pour consommer le nombre moyen de légumes (quatre) et les fruits (trois) aurait besoin de sept portions totales pour s'insérer dans les lignes directrices moyenne.
Directives diététiques plus récentes suggèrent que les gens devraient viser à consommer entre cinq et 13 portions par jour, en fonction de l'apport calorique moyen. Dans ce cas, une personne avec un apport calorique moyen doit être consomme environ neuf portions de fruits et légumes par jour.
Les plus de fruits et légumes que vous consommez tous les jours, la santé, vous serez. Alors que sept portions peuvent sembler suffisante selon la pyramide alimentaire, en optant pour huit, neuf ou même 10 est plus en ligne avec les directives diététiques récentes.