June 15
Il existe de nombreuses façons de brûler des calories, y compris la course, la marche, la natation, le cyclisme et l'utilisation de l'équipement d'exercice. Si l'exercice est à l'extérieur pas votre méthode préférée, vous êtes susceptible d'être attiré par des équipements comme un tapis roulant ou vélo elliptique. Une pièce souvent négligé de l'équipement est le stepper. Le stepper offre de nombreux avantages tels que une séance d'entraînement à faible impact, la portabilité, la jambe tonifiant et un entraînement cardiovasculaire.
Beaucoup de pièces d'équipement comme le tapis de course et le vélo ciblent vos quads et des veaux. Le stepper sera non seulement tonifier vos mollets mais aussi vos fessiers et les muscles ischio-jambiers. Si vous ne détenez pas sur des rails, vous pourrez également obtenir un bon entraînement de base, en particulier sur un mini-stepper, qui fournit peu de stabilité.
Contrairement aux sports de plein air où le temps doit coopérer et vous devez trouver une piscine pour nager ou un parc ou un endroit sûr pour exercer, le stepper peut être utilisé à l'intérieur. Un mini-stepper est petit et portable, donc si vous vouliez prendre à l'extérieur sur une terrasse, vous pouvez le faire aussi. Contrairement à un tapis roulant encombrant ou une machine elliptique, l'atepper peut être glissé sous un lit ou caché dans un placard. Vous pouvez même l'amener à travailler et de le stocker sous un bureau.
Une des raisons pour beaucoup de gens vont éviter les steppers dans les gymnases est parce qu'ils sont difficiles. Hard est bonne. Le stepper garantira vous obtiendrez une séance d'entraînement et de brûler des calories. Un tapis roulant ou un vélo d'exercice peuvent facilement être utilisés sans une goutte de sueur, mais la plupart des gens vont trouver un stepper un défi et seront incapables de se tromper sur un bon entraînement.
Vous trouvez-vous à bout de souffle après avoir marché jusqu'à un escalier? Avez-vous gémir quand oublier quelque chose à l'étage et avoir à courir jusqu'à l'obtenir? La plupart des gens le font. Le stepper permettra à votre corps de se adapter à prendre les escaliers car il renforce les muscles des jambes et les tendons autour de vos genoux et des chevilles joints. Vous pouvez même commencer à en profiter.
Il ya steppers pleine grandeur, comme les escaliers Masters, et les mini-steppers ou steppers à domicile. Les versions pleine taille prennent plus d'espace, mais offrent plus d'options pour les programmes de résistance ou de formation. Les mini-steppers sont portables et beaucoup moins cher. Certains ont même des écrans avec des minuteries ou des poignées pour des séances d'entraînement de bras en option. Peu importe la taille que vous utilisez, essayez d'utiliser une version fonctionnant à l'électricité de sorte que vous pouvez ajuster la résistance.