February 1
L'exercice régulier vous aide à perdre ou maintenir le poids, mieux dormir, améliorer la densité osseuse, et moins de risques de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète. L'exercice aide à vous détendre et à améliorer l'humeur. Exerciseurs novices ne savent souvent pas comment commencer un programme d'exercice et se sentent frustrés de leurs séances d'entraînement. vidéos d'entraînement pour les débutants vous aider à apprendre les fondamentaux exercice de votre salon.
vidéos d'entraînement pour les débutants vous aider à commencer un programme d'exercice de votre maison, sans avoir à dépenser beaucoup d'argent. des vidéos d'entraînement coûtent moins cher que les adhésions mensuelles de gymnastique; DVD d'exercices simples coûtent moins de 25 $. Vous devez acheter plus de 10 DVD pour égaler le montant des frais d'inscription et les paiements mensuels d'un nouveau club de gymnastique. Si vous avez des enfants, certains gymnases et les centres de remise en forme Frais supplémentaire pour utiliser les installations de garde d'enfants. Vous économisez aussi de l'argent et le temps passé au volant de gaz à un gymnase.
Vous vous sentez plus à l'aise à la maison d'une salle de sport, surtout si vous avez beaucoup de poids à perdre ou à se sentir l'auto-conscience. Votre accent est mis sur votre corps, pas le corps de la femme ou de l'homme debout à côté de vous. Si vous ne comprenez pas un mouvement, revenir au début de l'exercice et essayez à nouveau. Portez ce que vous voulez, que ce soit un vieux T-shirt ou une paire de shorts en spandex, et vous ne devez pas vous inquiéter étant dimensionné pour vos vêtements.
L'avantage d'utiliser des vidéos d'exercice est la variété de séances d'entraînement que vous pouvez choisir. Des vidéos d'entraînement débutants vont de toutes sortes, y compris de l'aérobic à faible impact aérobic, step, plancher de danse et des routines de marche. Instructeurs de fitness certifiés conduire ces vidéos, vous pouvez donc avoir un nouvel instructeur de l'exercice tous les jours, sans payer un entraîneur personnel. Dr David Katz affirme que secouer votre routine d'entraînement empêche plateaux si vous essayez de perdre du poids.
Vous pouvez également éviter l'ennui avec une bibliothèque vidéo d'exercice bien construit. Choisissez les vidéos d'entraînement droite et obtenir un entraînement complet du corps dans votre salon. distributeurs de DVD d'exercices, comme Collage vidéo (voir Ressources), étiqueter leurs collections en fonction des niveaux de remise en forme et vous permettent de prévisualiser DVD en ligne avant de les acheter. Vous pouvez même revenir la séance d'entraînement si elle ne répond pas à vos attentes. Le site TV exercice aide les nouveaux arrivants créent des routines d'exercice.
Le manque de temps est une excuse commune pour ne pas exercer. Avec des vidéos d'entraînement, vous définissez votre horaire et de déterminer combien de temps vous voulez travailler. DVD vont de 10 minutes à la routine de 60 minutes. Vous pouvez travailler dans le matin ou le soir. La «Solution 10-Minute" série a plus de 10 routines d'exercice, y compris la danse, aérobic, pilates, tonification et de musculation. Vous pouvez faire une routine de 10 minutes si vous êtes à court de temps, ou mélanger et assortir pour une routine d'aérobic et de musculation.
De nouveaux programmes d'exercice sortent chaque année, certains ont même approuvé par des célébrités ou annoncés sur infopublicités. Avant d'acheter un DVD, la recherche du programme. Collage vidéo et TV exercice fournissent des informations détaillées sur les instructeurs de fitness, l'examen des programmes et des critiques des consommateurs de ces programmes.