September 19
Épinards et artichauts pendages sont entrées populaires. Ils sont délicieux ajouts à n'importe quel repas ou d'un parti. Mais, avec une variété de fromage et sauce crémeuse, les considérations sont sains acte digne. Prendre le temps de vérifier les étiquettes nutritionnelles ou de considérer les ingrédients peuvent faire une grande différence dans les prestations de santé de la trempette. De même, si les puces ou pain est utilisé peut avoir un impact trop.
Lorsque l'on regarde les calories, deux facteurs doivent être pris en considération. Combien de calories y at-il dans le plat ensemble, et combien de ces calories proviennent de matières grasses. D'une manière générale, pas plus de 30 pour cent d'une journée de l'apport calorique total doit provenir des graisses. Depuis neuf calories apparaissent pour chaque gramme de graisse, sachant combien de calories il ya de la graisse, signifie qu'une simple division par neuf indique combien de grammes de graisse dans la nourriture.
Dans un restaurant, cette trempette aura jusqu'à 600 calories, 225 provenant de matières grasses. Pour calculer la graisse totale, suffit de diviser 225 par neuf, et la teneur en matière grasse finale est 25g. Cela représente environ un tiers de la graisse nécessaire pendant une journée entière.
Considérant que, fait à la maison une portion peut être aussi peu que 162 calories au total, avec beaucoup moins de matières grasses.
Le restaurant portions ont aussi deux fois plus de graisse à 25g, d'une version maison. Peut-être en raison de l', la crème riche qui est utilisé. Même pire, c'est toutefois qu'il n'y a pas de graisses saturées bénéfiques en elle.
La teneur en matières grasses est particulièrement important pour les personnes préoccupées par l'obésité dans leur famille.
Sel se empilés dans lors de la préparation à la plupart des restaurants.
Baisses de restaurants ont plus de cholestérol et de sodium. En fait, deux fois plus de sodium, avec un total de 1300mg - plus de la moitié de la RDA.
La quantité de sodium dans ce plat est presque une jours de dollars. Le sodium est lié à l'augmentation de la pression artérielle, les personnes ayant des problèmes médicaux devraient se méfier des plats de ce genre. En réalité, une personne ayant une pression artérielle élevée ne devrait pas consommer plus de sodium en un jour que ce plat offres.
La teneur en protéines en faisant le plongeon à la maison est mieux aussi. Les recettes qui sont communes à un ménage cuire mis 7,3 g de protéine dans la recette, mais les restaurants ne proposent pas.
Compte tenu de tous les avantages pour la santé en considération, jouissant d'une bonne trempette aux épinards toscane est probablement mieux fait à la maison, où les effets nutritionnels négatifs de l'antenne peut être limitée. Bien manger peut dire que la nourriture est saine et délicieuse, mais attention aux détails est important dans la réalisation de cet.