December 23
ischio-jambiers blessures peuvent être très débilitante pour les athlètes. Quand un athlète tire un muscle ischio-jambiers, sa capacité à diriger est sévèrement touchée et l'accélération est tout simplement impossible. Le ischio-jambiers peut obtenir tiré par la surexploitation ou par le biais d'un mouvement brusque. Afin de récupérer de la blessure, le sel d'Epsom peut être utilisé pour aider à réduire l'enflure et soulager la douleur.
Un ischio-jambiers traction peut être une blessure très douloureuse. Lorsque la traction est le résultat d'un mouvement brusque, l'athlète aura un moment difficile le déplacement, même pour obtenir hors du terrain de jeu. La première façon de traiter la blessure est avec le repos et la glace. Descendez vos pieds et ne pas taxer le muscle avec tout mouvement supplémentaire. Élevez votre jambe blessée et de la glace de la blessure. Enveloppez un sac de glace autour de la cuisse blessée pendant 15 minutes de chaque heure de réveil pendant les premières 24 à 48 heures suivant l'accident.
Prenez un bain chaud avec de sel d'Epsom une fois que la douleur et l'enflure ont commencé à réduire. Mettez deux poignées de sel d'Epsom dans la pâte et bien mélanger. De sel d'Epsom contient du magnésium, ce qui aidera à attirer l'inflammation et l'enflure loin de la blessure. Une fois que le gonflement a commencé à se calmer et l'inflammation a été soulagé, vous serez en mesure de se déplacer beaucoup mieux et ne aurez plus pour se reposer les ischio-jambiers. Asseyez-vous dans le bain pendant environ 20 minutes et cela pour deux ou trois jours.
L'utilisation de sel d'Epsom devrait apporter un soulagement significatif à votre muscle ischio-jambiers et vous permettre de commencer des exercices de rééducation. Commencez votre rééducation avec des étirements qui encourageront le flux sanguin vers la zone lésée. Après vos séances d'entraînement, la thérapie de sel d'Epsom continué aidera à réduire l'enflure et l'inflammation.