May 23
Lorsque vous planifiez un repas pour la famille, c'est une bonne idée de cuisiner des plats sains. En faisant cuire des plats sains, vous vous assurez que votre famille reçoit une alimentation adéquate, qui peut prévenir la maladie et la maladie. Lors de la préparation des recettes saines, n'oubliez pas de toujours se laver les mains. Voici un repas sain que vous pouvez vous préparer à votre famille.
Pour cette recette, vous aurez besoin: 4 tranches de pain de blé entier grillé, 2 tranches de tomates, 1/2 tasse de fromage cheddar râpé, 2 c. de mayonnaise faible en gras, 12 oz de conserves de thon pâle en morceaux dans de l'eau, 1 c. de jus de citron, 2 traits de sel et 1 pincée de poivre. Égoutter le thon. Mélanger le thon, le fromage, la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre. Verser le thon sur pain sur la. Couper la tomate et placer chaque tranche sur le dessus des sandwiches. Saupoudrer de sel. Cuire au four à 350 degrés pendant 10 minutes.
Pour cette recette, vous aurez besoin de: 1 gousse d'ail hachée, 1/4 tasse de mayonnaise faible en gras, 1/4 tasse de crème sure, 1 c. sucre, 4 tasses de couronnes de brocoli hachés, 1 8 oz boîte de châtaignes d'eau hachées, 4 tranches de bacon cuit émietté et 3 tirets de poivre. Fouetter l'ail, la crème sure, la mayonnaise, le sucre et le poivre dans un bol. Incorporer le reste des ingrédients.
Pour cette recette, vous aurez besoin de: 8 tasses de pastèque épépinées coupées en cubes, 1 tasse d'eau, 1/3 de tasse de sucre, 1/4 tasse de jus de citron vert, 1 litre de soda frais et une chaux en tranches. Dans un mélangeur, mélange divisé quantités des ingrédients. Réfrigérer la boisson jusqu'à ce qu'il soit froid. Décorer avec une tranche de citron vert.
Pour cette recette, vous aurez besoin de: 3 pêches mûres; coupé en deux et dénoyautées, 1 cuillère à soupe. de cassonade, 2 c. de jus de citron, 3 tasses de non-gras à la vanille yogourt glacé et 6 gingembre émiettés. Mélanger les pêches, la cassonade et le jus de citron dans un bol. Placez les pêches, côté coupé vers le haut, sur une plaque de cuisson. Cuire les pêches dans le four, sur 350 °, pendant environ 20 minutes. Mettez les pêches dans un bol et garnir d'une petite boule de yogourt glacé. Parsemer les miettes de biscuits au gingembre sur le dessus.