December 1
Randonnée peut être une activité légère ou intense, selon que vous prenez une promenade en camping ou une randonnée vigoureuse tout en randonnée les montagnes. De toute façon, il peut exiger beaucoup d'énergie et brûle jusqu'à 5000 calories par jour (pour la randonnée extrême). La meilleure nourriture pour la randonnée est glucides savoureux, rapides et faciles, les amidons et les sucres, et des articles qui fournissent de l'énergie à long terme tels que les protéines et les graisses. Il est intelligent d'emballer selon l'heure du repas, comme le petit déjeuner et le déjeuner sont généralement plus légers que le dîner et peuvent nécessiter aucune cuisson.
Nourriture déshydratée est un excellent moyen de condenser votre charge de la randonnée et ont encore assez de nourriture. La nourriture lyophilisée est assez cher, donc la nourriture déshydratée est une bonne alternative. Pâtes, pain, pommes de terre et les céréales sont déjà naturellement déshydraté, et vous pouvez obtenir des fruits et légumes qui sont déshydratés ainsi que sont idéales pour les collations ou pour ajouter à d'autres plats. Vous pouvez même acheter une machine pour le faire pour vous.
Aliments petit-déjeuner de sac à dos inclure les raisins secs, le lait en poudre avec du riz, céréales, boîtes de cocktail de fruits, petit déjeuner boissons instantanées, barres granola, Cup O 'Noodles, Malt-O-Meal, et même quelque chose comme des crêpes à partir d'un mélange si vous avez un faible poêle -Chauffer et une petite casserole. Aliments Déjeuner baladants comprennent le pain pita, bagels avec du beurre d'arachide, granola, de l'énergie ou de suppléments, des bars de bonbons, fruits secs, conserves de fruits ou de légumes, mélange montagnard, des noix, des raisins secs, raisins de yogourt ou des arachides, des craquelins avec remplissage, puces, chaîne fromage , sans réfrigérer le thon, en conserve ragoût de boeuf, remplissage conserve à tarte, les raviolis en conserve, fèves au lard et macaroni et fromage.
aliments de dîner pour un sac à dos peut être un peu plus lourd que le déjeuner et le déjeuner. Ces aliments comprennent Soup Cup O ', nouilles Ramen, la soupe en conserve, légumes en conserve et des fruits, des pommes de terre et le mélange à sauce, légumes secs avec du riz (ou légumes secs avec à peu près tout l'amidon comme les pâtes), les sauces en conserve haut de plats, avec torillas haricots frits et salsa, de nombreux articles de la section du déjeuner et des sandwiches.
Ne pas oublier que vous avez besoin d'une boisson dans votre sac à dos. Outre les bouteilles d'eau essentiels, vous pouvez également utiliser de cidre de pomme, thés, boissons limonade ou sportives en poudre, et même du chocolat chaud pour mélanger avec de l'eau chaude.