May 16
Le beurre d'arachide est un aliment de base de garde-manger commune et est un élément essentiel de nombreux plats emblématiques, y compris le beurre d'arachide et sandwich à gelée et le beurre d'arachide et de céleri. Bien qu'il soit riche en matières grasses et en calories, il ya de nombreux avantages qui viennent avec y compris le beurre d'arachide dans votre alimentation.
Le beurre d'arachide contient plusieurs éléments nutritifs importants, y compris la vitamine E et de la niacine, et est riche en protéines. Il est également une bonne source d'antioxydants et peut réduire le risque de maladie cardiaque; CNN a rapporté que le beurre d'arachide peut abaisser le cholestérol. Selon une étude publié par le Journal de l'American Medical Association, les femmes qui comprennent le beurre d'arachide dans leur alimentation peuvent avoir un risque plus faible de type 2.
Le beurre d'arachide contribue également à ceux des pays du tiers-monde. Rapports EurekAlert que Project Peanut Butter, une organisation à but non lucratif qui fournit des arachides régimes de beurre riche de personnes souffrant de malnutrition à l'étranger, a aidé plus de deux mille enfants au Malawi en 2007.
Les contenants scellés de beurre d'arachide acheté en magasin peuvent durer jusqu'à neuf mois dans votre garde-manger. La longue durée de vie rend le beurre d'arachide un excellent choix pour les fournitures de préparation en cas d'urgence ou comme un achat de base de la nourriture en vrac.
Le beurre d'arachide peut également être fait à la maison, de sorte que ceux qui ont un apport supplémentaire de cacahuètes grillées peut transformer en beurre d'arachide. La fabrication du beurre d'arachide à la maison peut être une activité familiale amusante.
Bien que l'application classique est un beurre d'arachide et confiture sandwich, de nombreuses autres recettes demandent de beurre d'arachide comme ingrédient, ce qui en fait un garde-manger de base polyvalent. Beurre d'arachide étoiles dans les desserts, comme le beurre d'arachide biscuits, et fonctionne aussi bien dans les plats salés, comme l'arachide ragoût d'Afrique.
La teneur élevée en protéines et le nombre de calories dans le beurre d'arachide, il est un bon choix pour une collation post-haltérophilie. Fitness Magazine recommande de manger un beurre d'arachide et banane collation après votre séance d'entraînement. La protéine dans le beurre d'arachide favorise la récupération musculaire, et les vitamines et les nutriments nourrir le corps.