March 8
Il ya 8 grammes de protéines à chaque 2 cuillère à soupe-portion de beurre d'arachide. Donc, incorporant le beurre d'arachide dans les grignotines est un excellent moyen d'obtenir des mangeurs difficiles à consommer un peu plus de rappel de protéine-énergie pendant la journée. Comme le beurre d'arachide est à la fois sucré et salé, il fait appel à la grande majorité des enfants, et vous pouvez l'utiliser dans une variété de façons de collations saines à des traite un peu plus indulgent.
Le beurre d'arachide est un ingrédient cuit dans que vous pouvez utiliser pour aromatiser de nombreux articles ainsi que pour remplacer le beurre pour une collation plus riche en protéines. Peanut muffins au beurre et des biscuits sont des éléments classiques, tandis que le beurre d'arachide et à la gelée sablés bars sont une torsion sur un vieux favori. Étendre le beurre d'arachide sur du pain à court et haut avec de la gelée. Cuire au four pendant 15 minutes et laisser refroidir. Couper en barres ou en carrés individuels, et servir une collation sucrée. Enveloppait individuelle et le gel des barres est un régal accueilli par une chaude journée.
Trempage ou étalement du beurre d'arachide sur les fruits et légumes est un excellent moyen d'amener les enfants à manger leurs légumes tout en même temps prendre dans un peu de protéines. Le beurre d'arachide se propage meilleur sur le céleri, que vous pouvez faire encore plus attrayant pour les enfants avec l'ajout de raisins secs ou de pépites de chocolat coincé dans le beurre d'arachide. Pour les fruits, les pommes, les bananes et les poires tous se mélangent bien avec le salé du beurre d'arachide. Soit répandre le beurre sur des tranches individuelles ou couper les fruits et de fournir au beurre d'arachide bols de trempage.
Une des premières choses qui vient à l'esprit avec le beurre d'arachide fait des toasts ou en l'étalant sur tout type de pain. Le beurre d'arachide et le pain sont classique ensemble, avec de la gelée et le miel. Le beurre d'arachide grillé peut être un casse-croûte; Cependant, considérer l'étalant sur des craquelins, des bretzels, biscuits Graham ou gâteaux de riz pour lui donner une texture plus croustillantes. Vous pouvez mélanger le beurre d'arachide avec d'autres saveurs à faire des écarts de substitution tels que le beurre d'arachide et chocolat, miel, banane, d'autres types de noix, d'épices comme la cannelle ou des clous de girofle et même la crème pour le rendre plus visqueux.
Au lieu de cuit ou diffuser sur, pensez à mélanger le beurre d'arachide en quelque chose de déjà fait. Le beurre d'arachide fait un excellent ajout à un yaourt, bol de gruau ou de céréales, salade de fruits ou pouding, du fromage cottage et même du pop-corn. Lors du mélange dans les articles, faire chauffer le beurre d'arachide légèrement (de 15 à 20 secondes) dans le micro-ondes pour l'éclaircir et lui permettre de mélanger ou un manteau plus approfondie.
Alors que les bonbons peuvent être le fléau de nombreux parents, n'oubliez pas que les bonbons au beurre d'arachide contiennent des protéines et fournissent de l'énergie. Le beurre d'arachide et boules de sucre en poudre sont parmi les plus faciles biscuits sans cuisson à faire car ils ne contiennent que du sucre, du beurre d'arachide et le lait. Mélanger le beurre d'arachide, la crème et la crème glacée avec une banane, crème de guimauve ou chocolat pour un milk-shake au beurre d'arachide, ou faire fondre le beurre d'arachide au micro-ondes et l'arroser de la crème glacée. Répandre fondu beurre d'arachide mélangé avec du sucre glace sur des friandises à base de céréales de riz croustillant au four est un excellent moyen pour égayer une classique, juste permettre au beurre d'arachide à durcir légèrement.