September 18
Basket-ball est un des sports les plus populaires dans le monde, principalement en raison de la simplicité et de l'équipement minimum nécessaire pour jouer le jeu. Devenir un joueur de basket mieux tout autour nécessite une bonne connaissance des techniques de base utilisées dans le jeu. Exercices simples existent pour améliorer et affiner ces compétences, ce qui contribuera immensément améliorer votre jeu d'ensemble.
Développer un tir précis est l'un des aspects les plus cruciaux de devenir un meilleur joueur de basket-ball. Un exercice simple qui peut aider avec cohérence et la précision de votre tir est de placer la balle dans votre main de tir, placer la main légèrement au-dessus de votre front, et effleurer le ballon hors de votre main de sorte que le ballon est sorti avec un backspin. La balle ne doit pas être tiré des plus de 3-4 pieds au-dessus de votre tête. L'objectif est de développer un mouvement cohérent avec votre main de tir, ce qui augmentera la précision de votre tir pendant les matchs.
Passant le ballon à vos coéquipiers est une technique très efficace pour déplacer le ballon sur le terrain et de trouver des occasions faciles de marquer un panier. La précision et la vitesse de la balle sont probablement les deux éléments les plus importants d'une passe. Une façon simple de pratiquer ce est de se tenir de 10 à 20 pieds de distance d'un mur, choisir un seul point sur le mur, et d'essayer d'atteindre ce point en utilisant différents types de passes. Vous pouvez essayer la poitrine, rebond, les frais généraux et passe derrière le dos.
Dribbler est un élément important dans le basket-ball pour pousser le ballon au sol et d'obtenir pour une meilleure position pour passer ou tirer la balle. Plusieurs exercices peuvent être utilisés pour améliorer vos compétences de dribble. Mettre en place une série de pylônes et dribbler entre eux pour améliorer votre dribble quand près d'autres joueurs. Vous pouvez également dribbler deux ballons de basket simultanément, une avec chaque main, pour développer votre contrôle du ballon. Vous pouvez également pratiquer le dribble lors de l'exécution à la vitesse supérieure, ce qui vous pourriez avoir besoin de faire lors d'un match.
La défense est un élément crucial de jeux de basket-ball. Une foreuse qui peuvent améliorer vos compétences défensives est d'entrer dans une position défensive prêt, avec vos jambes écartées passé la largeur des épaules, vos pieds inclinés dans des directions opposées, et vos bras tendus avec vos paumes vers le haut. Pratique déplaçant dans des directions différentes, comme sur le côté ou vers l'arrière, alors que dans cette position. Si vous avez un partenaire, demandez-lui un coup de sifflet quand il veut que vous changez de direction. Cela vous aidera à changer de direction rapidement et efficacement.