May 23
Incline push ups sont faits avec les pieds surélevés sur une chaise ou une autre surface. Ils sont réalisés avec rien, mais le poids du corps, et ils sont plus difficiles push ups puis conventionnels. Une fois fait correctement, ils peuvent venir avec divers avantages.
Lorsque vous êtes à une pente, vous devez détenir plus de votre poids corporel en place. Cela peut aider à renforcer les épaules; les épaules solides peuvent aider avec les fonctions quotidiennes, telles que le placement des boîtes sur une étagère.
Faire inclinaison push ups avec vos pieds sur un ballon suisse peut mettre beaucoup d'accent sur votre coeur. Cela peut vous bénéficier à des activités récréatives comme le golf.
Les triceps sont travaillées et se renforcer lorsque votre coude prolonge. Cela peut aider à prévenir les blessures lorsque vous faites des mouvements répétitifs où le bras est de se prolongé. Cela peut vous donner un avantage dans des sports tels que le tennis.
Incline push ups peuvent ajouter de la variété à une séance d'entraînement pour l'empêcher de se ennuyeux. Un exemple serait de les jeter à la fin d'une séance d'entraînement à la poitrine.
Etant donné que vous ne devez quelque chose à placer vos pieds, inclinaison push ups peuvent être effectués presque n'importe où pour obtenir une bonne séance d'entraînement du haut du corps.
Faire inclinaison push ups avec vos mains élevées est un bon point de départ pour travailler votre chemin vers le bas pour incliner push ups avec vos pieds surélevés.