January 23
Exercices amusants et compétitifs sont un moyen efficace d'enseigner la bonne technique de balle lente joueurs de softball. Utilisez frapper, attraper, tangage et de la base en cours d'exécution des exercices pour aider les joueurs à perfectionner leurs compétences et de les incorporer dans les jeux. Ajustez les exercices basés sur la capacité des joueurs à tirer le meilleur parti des exercices.
Pepper est un exercice de mise en service populaire qui forme les réactions des joueurs, jetant compétences de capacité et de la communication. Divisez les joueurs en deux groupes et leur tiennent dans une ligne, avec deux à trois pieds entre chaque individu. Placez-vous à environ 15 pieds des joueurs et avoir quelqu'un à côté de vous pour attraper leur lancers. Frapper des balles au sol et des lecteurs en ligne dans un ordre aléatoire et ont domaine des joueurs de la balle et de faire un lancer précis. Les joueurs sont éliminés du jeu si ils ratent la balle ou faire un lancer errant. Les deux premiers de chaque groupe se qualifieront pour la ronde finale, et le dernier joueur debout est le gagnant.
Utilisez un tee-shirt de bâton pour aider les joueurs travaillent sur leur couverture de swing et de la plaque. Demandez aux joueurs de se tiennent dans la position normale et assurez-vous qu'ils peuvent toucher l'autre côté de la plaque avec leur bâton. Positionner le tee selon les besoins du joueur. Pour travailler sur des emplacements à l'intérieur, mis en place le tee en face de la plaque sur le coin intérieur. Mettez le tee juste derrière la plaque et sur le coin extérieur pour emplacements sur le bord extérieur de la zone de grève; laisser le tee juste en face de la plaque pour simuler emplacements au milieu. Faites cet exercice dans une cage des frappeurs ou devant un filet de toss doux et ont les joueurs travaillent sur de frapper la balle de toutes les parties du terrain.
Avoir un joueur de chaque position de mise en service, avec les joueurs restants alignés à côté de l'entraîneur au marbre. Ces joueurs agiront comme les coureurs de base. L'entraîneur frappe des balles dans le champ extérieur, et les coureurs doit avancer aussi loin qu'ils le peuvent. Les entraîneurs devraient surtout frapper des balles qui seraient habituellement célibataires, mais dire aux coureurs de base à courir dur à la première base et essayer d'étirer le coup en un double. Le but de l'exercice est d'enseigner la base fonctionnement agressif et faire pression sur la défense.
Le forage à distance de tangage est idéal pour les lanceurs qui luttent avec le contrôle et la précision. Avoir le receveur placé derrière la plaque, et ont le lanceur reposer à mi-chemin entre la plaque et le monticule. Après le lanceur lance un certain nombre de grèves - l'entraîneur devrait fixer un certain objectif - avoir le lanceur déplacer de 10 pieds plus loin. Répétez le processus jusqu'à ce que le lanceur est deux fois la distance de tangage normale de la plaque de la maison. Souligner l'importance de maintenir la même forme indépendamment de la distance et effleurant le poignet lors de la libération de la balle.