January 16
Vous ne devez pas à débourser des centaines de dollars pour une paire de jumpsoles pour améliorer votre saut vertical. Jumpsoles sont des outils d'exercice shoelike que vous attachez à vos pieds. Le dispositif permet de garder vos talons sur le sol, ce qui renforce les fibres musculaires à contraction rapide dans vos mollets. Faites vos propres jumpsoles pour aussi peu que 10 $.
Vous avez besoin d'une paire de Crocs ou des chaussures semblables, d'une piscine nouilles ou du papier toilette rouleaux, et du ruban adhésif fort pour une version maison de jumpsoles. Crocs sont des sandales en plastique avec slingbacks que vous pouvez acheter sur le site Web de l'entreprise en ligne. Ou vous pouvez regarder pour les sandales Crocs ou Crocs-comme dans les magasins discount, tels que les magasins à un dollar.
frites de piscine ou un rouleau à moitié plein papier de toilette sont utilisés pour la plate-forme de la jumpsole. Soit matériel fonctionne aussi bien.
Placez la nouille contre la moitié devant vos Crocs - de l'orteil au médio-pied - pour déterminer la quantité de matériel dont vous avez besoin. Coupez deux morceaux de cette taille et collez-les ensemble en utilisant beaucoup de ruban adhésif. Le rouleau de papier de toilette devra petite coupe parce qu'il est plus ou moins la longueur correcte.
Collez les deux nouilles coupées ou un rouleau de papier toilette contre la partie avant de chaque chaussure.
Ce type de maison jumpsoles peut durer plus longtemps, mais ils sont plus compliqués à faire. Vous aurez besoin d'une paire de vieilles (ou nouveaux) athlétique chaussures, un couteau, une perceuse, six vis de 1 pouce et semelles des sandales qui sont légèrement plus épais que les vis sont longues.
Retirez les semelles de vos chaussures de sport. Couper toutes les sangles des sandales afin que les semelles restent. Mettez les semelles des sandales contre les semelles athlétique chaussures pour déterminer où couper la sandale. La semelle de sandale devrait atteindre l'arc (métatarse) de la chaussure de sport.
Couper un petit trou sur le deuxième ou troisième orteil dans la chaussure de sport. Placer les deux semelles l'une sur l'autre. (En gros, vous ajoutez une très épaisse semelle à l'avant de la chaussure de sport supplémentaire,.) Mettez la chaussure double semelle sur le sol pour le soutien. Placez la première vis dans le trou et percer à travers les deux semelles. Percer les deuxième et troisième vis dans les coins à l'autre extrémité de la sandale, tout près de l'arc. Si vous avez dessiné les lignes entre les vis, vous devriez vous retrouver avec un triangle même.
Mettez la semelle dans la chaussure de sport, couvrant les vis.